提到金鐘國，想必大家不陌生，他擁有一身健碩的肌肉，是娛樂圈裡出了名的健身狂魔。
然而最近，他的身材卻遭到了質疑！事情是這樣的，有位來自加拿大的健身教練，在網上公開質疑金鐘國依靠藥物來增肌。
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這名教練指出，今年金鐘國已經45歲了，隨著年齡的增長，分泌的雄性激素會隨之遞減，肌肉量不可能會像現在這樣越來越多。因此，他懷疑金鐘國使用了類固醇！
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隨之，該事件很快便引起了熱議：有的網友相信金鐘國沒有使用藥物，認為健身教練是因為嫉妒金鐘國的身材，所以才會汙衊他。
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不過，也有不少網友猜測金鐘國使用了藥物，才會導致肌肉練得好的同時，腎也出了問題！
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為了迴應網路上的質疑聲，金鐘國接受了391種興奮劑以及所有藥物檢查，以此來證明自己沒有使用類固醇和其他藥物。
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並且，在一次體檢中，醫生告知金鐘國他是因為過量地攝入蛋白質，才導致腎臟處於超負荷狀態。所以，要知道腎功能低下，不一定是用藥所致！
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不過話說回來，金鐘國已經堅持健身二十多年了，一有空他便會到健身房鍛鍊。甚至，令不少人恐懼的腿部訓練，他也從不放過，總是按照計劃認真地完成訓練。
在大量的訓練下，金鐘國經常吃大量高蛋白食物來補充營養，十幾年來都是這樣。
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最終，經過20年的努力，換來了一副健碩魁梧的肌肉身材。
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其實在小編看來，金鐘國用20年的時間自然健身，練出這般肌肉身材也不是不可能！
只要以正確的方法進行訓練+為身體攝入充足的營養+充足的睡眠休息，那麼長久的自律一定會讓人擁有夢寐以求的身材。
然而在生活中，總是會有這麼一群人，他們看到身材練得好的肌肉男，就會懷疑：他們是不是用藥了？
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但事實上，想讓健身達到事半功倍的效果，不一定非要使用藥物；透過一些生活中的小方法也可以提高自己的睪酮素分泌。
1。大重量訓練
大重量的訓練可以有效地刺激睪酮激素分泌，讓你在鍛鍊後精力充沛，甚至慾望都會增強。
2。保持合理的有氧鍛鍊
適當的有氧鍛鍊不會減少肌肉的增長，反而會讓你的身材更加的有型。
3。增加蛋白質的攝入
攝入充足的蛋白質不僅可以維持肌肉的增長，而且也有助於提高睪酮激素的分泌。
4。享受十字花科的蔬菜
十字花科的蔬菜可以提高你的睪酮激素的水平，比如西蘭花、捲心菜、橄欖、芥菜和白菜等，都有助於提高睪酮激素水平。
5。避免飲酒
在飲食中儘量不要飲酒，因為當酒精在血液中含量過高的時候，睪酮激素就會受到影響。
在追求好身材的路上
用對方法很重要
合理、健康，才是王道
