文| 小書蟲媽媽
作為一名媽媽和育兒知識分享者，寫的每一篇文章，我都會看很多相關的書籍，資料再結合自己的育兒經驗總結出來的。我會盡可能把每一個知識點都說得更清楚、更簡單，讓家長們一看就明白。
前段時間，和幾個媽媽聊起孩子身高的話題，有位媽媽提出了一個很多家長
很關心的問題：孩子個子偏矮，還能追上同齡人的身高嗎？
是啊，容貌可以通過後天的一些技術，可以改變。
可就是身高，一旦定型在某一個高度，再想改變不是難了，而是根本沒可能。
所以，家長們在孩子發育的早期，特別關心孩子的身高情況，希望孩子的身高能達到預期的標準。
為了解答這位媽媽提出的問題，我查閱相關的書籍和資料，得出的結果：
長高也是有時間視窗的，視窗期就是在骨骺閉合之前。
因此，孩子個子偏矮，想要追上同齡人的身高，趕在骨骺閉合之前，還有機會。家長們一定要幫孩子抓住這個機會，讓孩子身高往上再“躥一躥”。
那麼，你瞭解什麼是骨骺嗎？
想要幫助孩子長高，我們首先來認識一下這個名詞：
骨骺，
它就是在骨頭兩端新長出來的軟骨板，軟骨板不斷的鈣化，變成骨頭的一部分，所以骨頭就可以不斷地延長。
所以，骨骺線要是沒閉合，骨頭就還能長，要是閉合了，就長不了，也就意味著孩子不能繼續長高了。
為了讓家長們更好地理解骨骼、骨骼線，我用下面一張對比圖，大家可以仔細地觀察一下。
寫到這裡，肯定有家長會問，骨骼線什麼時間會閉合？資料顯示，骨骼線閉合的時間，因人而異，有早有晚。有些孩子十幾歲就閉合了，有些孩子二十幾歲才閉合。所以，家
長們要觀察記錄好孩子的身高資料，出現異常情況，及時處理。
如何幫助孩子身高管理？
想要孩子身高達到預期目標，甚至超出預期，幫助孩子做好身高管理很重要。孩子身高長得過快或長得過慢都不是好事。家長要學會用科學的方法，進行記錄觀察。
我家孩子出生後，我一直用這兩個方法，相結合來判斷孩子身高變化是否正常。這兩個方法是比較科學的，現分享給大家。
［太陽］
第一個方法就是：孩子的身高處於什麼百分位數值上。
如果孩子的身高在3%到97%之間，就屬於正常。低於3%是過矮，高於97%是過高。
附上男孩身高體重百分位數值表：
附上女孩身高體重百分位數值表：
［太陽］第二個方法：觀察孩子的生長速度。
孩子的生長速度，這是一個很重要的判斷依據。寶寶出生後第一年是第一個身高突增期，一年可以猛長 25 釐米。第二年，孩子的生長速度開始放緩，但仍然能長高 10 釐米。
第三年，生長速度繼續放緩，一年長高 7~8 釐米。四歲開始，一年的生長速度在5~7釐米。
由此可見，孩子出生後的前三年對於長高來講是最重要的階段，對孩子將來成年後的身高也有很大影響。
結合兩個方法，如果孩子的百分位值和生長速度都在正常範圍，就不用擔心。比如，我家女兒6歲，一年長了6釐米，百分位在90%，就很正常。
如何幫助孩子長高？
孩子的身高70%取決於遺傳，但還有30%取決於後天。爸爸媽媽如果在
骨骺閉合之前
能及時地發現孩子身高的變化不太對勁，就能及時通過後天的努力，制定一套合理的方案，如：飲食、運動、睡眠等，來幫助孩子長高。
營養均衡是孩子長高的重要條件之一
，但是很多家長沒有時間和精力研究營養學，不知道該如何為孩子搭配出營養均衡的長高食譜。我一直用這本
《兒童長高食譜》
為孩子做日常飯菜，真的非常不錯。
前段時間，大寶的身高出現了增長緩慢的情況，我跟著這本書的方法，及時給他調整了飲食運動、睡眠方案後，身高很快就跟上來了。
這本書是由全國比較有影響力的營養學和兒科醫生等專家共同編撰的，非常專業，值得依賴。書中從孩子飲食、運動、睡眠多方面抓起，激發孩子身體增高的潛力，幫助孩子增高。
書中沒有大道理，讀起來簡單易懂，而且很貼心，根據孩子身高發育的特點分為了五個階段，用38種常見的增高食材，並附帶了與之匹配的193道食譜。分別給出了不同的長高食譜方案。
家長只需跟著方案，就能做出四個季節，孩子所需要的營養食譜，真的既全面又有針對性，有利於孩子長個子。
