導語：我們都聽說過，經常鍛鍊的人體力充沛，每天都動力滿滿，可是為什麼自己鍛鍊完之後就累的受不了呢？這可能是許多的鍛鍊者都曾經遇到的問題，這可能不僅僅跟我們的鍛鍊本身有關，還跟我們的生活有關！
如果你也感覺自己在鍛鍊完之後特別累，那就不要再傻傻地練了，停下來好好地反思一下，是不是自己的鍛煉出問題了，還是自己的生活中出現了問題，下面幾點，是大家經常犯的錯誤：
1、鍛鍊前後不進行一定的能量補充
這種現象是很多人都有的，在鍛鍊的時候，衣服一換就開始練，可是往往練到一半的時候，就已經受不了了，為什麼？因為太累了，可是為什麼太累呢？我們鍛鍊的時候，身體的能量並不是處在一個充沛的環境下，身體正常運轉本來就需要能量，如果不進行能量的補充，只能是加速能量的消耗，讓我們越來越累！
2、鍛鍊產生疲勞感
無論是學習還是工作，我們都會產生疲勞期，同樣的道理，健身鍛鍊也是一樣，我們身體鍛鍊也會產生疲勞感，而我們往往不認為是這樣，還是每天堅持的鍛鍊，長久如此，身體不出現傷病就是好事，更不要說好的鍛鍊效果了。所以在身體產生疲勞感的時候，一定要停下來休息一下！
3、沒有一個好的鍛鍊習慣
鍛鍊的時候，是需要一個好的鍛鍊流程和好的鍛鍊習慣的，但是很多人並不注意這個，在鍛鍊的時候簡簡單單的練一下就行了，彷彿就行是走過場，反正自己鍛鍊了，剩下的就是等待鍛鍊效果了，你可以放心，一定不會有鍛鍊效果的。建議大家在鍛鍊的時候，好好地學一學健身的大佬是怎樣進行健身的。
4、鍛鍊漫無目的
我們一直在強調，在鍛鍊的時候，一定要有自己的鍛鍊計劃，但是很多的鍛鍊者仍然看不到這一點的重要性。一個好的鍛鍊計劃，能讓我們的鍛鍊效果更上一層樓，鍛鍊起來也更加的流暢，同時還能夠節省我們的鍛鍊時間。所以，
在鍛鍊的時候，一定要給自己制定一個長遠的健身目標。
5、太急於求成
任何長時間鍛鍊能出來效果的事情，在短時間內是很難看到起色的。我也能理解，大家心中想要快一點看到鍛鍊的效果，但是不要急於求成，我們可以把自己的鍛鍊效果提升到最高，這不也是在縮短鍛鍊的時間嘛。只是一味地增加鍛鍊的量，只能是給身體增加負擔，終有一天身體承受不住的！
結語：
好的鍛鍊方式能讓我們的鍛鍊效果和鍛鍊收穫更上一層樓，我們關注的點，一定不要是多長時間能練好，因為優秀的鍛鍊者，一生都在進行鍛鍊，我們也要學習他們，將健身鍛鍊當成自己一生要做的事情，並不是短期鍛鍊之後，看到效果就放棄了，希望大家糾正自己在鍛鍊中產生的錯誤。
