夏天是陽氣最旺的時節，根據中醫“天人合一”的思想，嶺南地區夏季的養生尤為重視對心脾的調養，注意保養陽氣，防止人體陽氣津液消耗過大。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心林國華教授
提醒，嶺南夏季氣候暑多夾溼，暑溼礙脾，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
涼茶怎麼喝？先分清實火還是虛火
現代人工作壓力大，熬夜次數多，聚餐喜歡吃火鍋、燒烤，很容易出現喉嚨痛、口腔潰瘍、煩躁等上火症狀。廣東人一旦出現這些“熱氣”症狀，便想喝一杯涼茶。林國華教授建議，喝涼茶前我們要先辨別這個“上火”究竟是“實火”還是“虛火”。
最簡單的辨別方法便是
看舌苔
，若是舌紅苔黃，便是“實火”，可選擇一些以清熱瀉火為主的涼茶。若是舌淡，苔薄或厚膩，喉嚨雖痛但不紅，口乾但不欲飲，這屬於“虛火”，可選擇以祛溼利尿，滋陰降火為主的涼茶，對於這部分的人也可選擇喝淡鹽水，引火歸元。
陽虛體質如何補陽不上火？
現代人工作、生活常在空調房中度過，多靜而少動，常熬夜，喜喝冷飲，這些生活方式最損人體陽氣，久而久之，越來越多的人變成“陽虛”體質。那麼在夏季如何做到補陽而不上火呢？
林國華教授推薦
艾灸
神闕穴、神道穴
。此二穴補瀉同施，皆是夏季養生的良穴。
