大家好，我是敏茹意，很高興能跟大家一同來分享製作美食的經驗和樂趣。今天要分享的是——【它是減脂降壓必備肉食，8元一條做3回，隔三岔五吃，越吃越瘦】這裡講到的肉食指的是～魚肉！魚肉高鈣高蛋白低熱量，與其他肉類相比，魚肉是最適合減肥期間食用的肉食。
沒找到減肥方法的看這裡，常喝這碗湯，減脂刮油治便秘，你值得擁有有時候想瘦想減肥，真的不知道該吃什麼好，多吃蔬菜這個是必須的！蔬菜中含有多種維他命和維生素以及膳食纖維，能夠潤腸通便促進排洩，還能治便秘！減肥期間，高鈣高蛋白一定要攝入足了，否則一段時間下來，身體無力，營養不足，不想動，反而會越來越胖。今天要做的這款湯熱量極低，高鈣高蛋白，隔三岔五吃一碗，不僅不胖，反而會變瘦。所以減肥減脂期間選擇的食物必須具備：膳食纖維豐富，利於刮油排洩，低脂肪低熱量，高鈣高蛋白，其他營養元素充足。
今天用到的這條魚不貴，8元一條！用這個方法做成魚湯！能做3回！這款魚有人叫它龍利魚！錯了，它是巴sha魚！龍利魚價格昂貴，在我們這邊很稀有。這魚比龍利魚要薄，肉質白而嫩滑！很細嫩的口感！因為它含鈣量極高，熱量極低，所以深受減肥減脂人群的喜愛！創新了一下，加入菌菇紫菜做成湯，減肥，減脂，降壓，統統都佔了！好贊！你值得擁有！湯裡面放了蟹味菇和白玉菇！兩種蘑菇含鈣和蛋白質，膳食纖維極為豐富，是最理想的減肥減脂降壓菌菇！平時總便秘，腸道不通暢的，首選這兩種菌菇！這款湯各階段人群都可以喝的！老少皆宜！主要告訴一些減肥找不準方法的人，可以些樣搭配吃！
【雙菇魚肉湯】食材準備：巴sha魚柳一條，蟹味菇一把，白玉菇一把白胡椒粉，料酒，食鹽，花椒粉，澱粉，雞蛋1個，
製作方法1：魚肉切成塊，放入少許胡椒粉，花椒粉，食鹽，料酒，薑蓉，磕入一個雞蛋抓勻醃製一下
2：鍋中油燒熱放入蟹味菇和白玉菇炒出香味，然後鍋中加入足量開水，大火煮2分鐘。
3：然後再加一些紫菜，紫菜一定要撕開用清水洗一下，紫菜是晾曬的，不是很乾淨，有必要用清水打溼沖洗一下。
4：轉小火，把醃好的魚一塊塊放入鍋中煮，所有的魚都放入之後再轉中火煮
5：煮大約一兩分鐘，出鍋之前加少許香菜末和少許食鹽，再淋一小勺香油完成！
營養美味，魚肉嫩滑，菌菇鮮美無比！喜歡趕緊做來吃，真的是多吃不胖，越吃越瘦！老人降壓必備的魚肉吃法……【小提示】因為這個魚比較細嫩，所以魚肉醃製10分鐘都感覺很入味了，此魚無腥味，高鈣高蛋白！多吃不胖！可以試試做來吃，保證吃一次就愛上
今天的分享就到這裡，我是敏茹意精品廚娘！此文章是我的原創首發作品！喜歡這篇文章可以幫我點個贊！也可以收藏或轉發給身邊的人！您的支援就是我前進的動力。如果有更好的做法或建議！都可以評論區留言，我們互相交流和學習。謝謝您能看完！可以關注我！更多有趣的美食製作及技巧持續更新中，下期再見！
