2022-02-20兩組動作運動4530

」燃脂運動：空中腳踏車第一週：30次，兩組第二週：45次，兩組第三週：60次，兩組第四周：75次，兩組躺在地面上雙手抱頭，以腹部施力將雙腿抬起離地、往身體方向屈膝做出踩腳踏車的動作，幅度越大越好，這個動作除了對於腹肌之外、瘦腿效果也很好...

2022-01-22手臂小編何穗30兩組

很多小仙女的手臂上會有拜拜肉，顯得手臂很粗，今天小編就來跟大家分享5個動作做3周，get何穗同款“天鵝臂”...

2021-12-17睡眠小時時間身體兩組

因為兩組志願者的睡眠時間都只有4個小時，所以這兩組人都出現了精神不振，注意力不集中等情況，除此之外，早起組的志願者還發生了一些變化...

2021-06-13蘇炳添15每組兩組腹肌

而對於蘇炳添這樣的短跑運動員來說，他們對身體素質有著更高的要求：既要有足夠的肌肉含量，又要嚴格控制體脂率，同時還得有超強的爆發力，做到以上種種還能跑進10秒以內，就能稱為大佬了...