2023-01-16槓鈴推舉訓練好看肩部

側平舉可以每週做2-4次訓練增加肩部訓練的頻率是鍛鍊肩膀的好方法，但高頻率訓練的關鍵是在主要的訓練量都是做更輕的“關節友好型”動作，避免過度使用傷害或者關節問題...

2022-02-06推舉坐姿三角肌啞鈴肌肉

二、為什麼說最佳整體三角肌增長動作是坐姿啞鈴推舉，而不是站姿啞鈴推舉...

2021-12-28九品中正中正推舉隋唐人才

■ 時間長了，也固化出弊病就像兩漢幾百年實行推舉一樣，魏晉長時間實行九品中正制，也會固化出弊病：第一，所有人才向大中正靠攏，不管是關係上，還是地理上...

2021-10-22動作啞鈴肩部單邊推舉

這個動作不僅能夠彌補單邊的短板訓練效果，同時隨著啞鈴的垂直向上或者向下運動，會使肌肉力量得到提高，它會在過程中提高你身體的穩定性，增強腳踝、膝蓋、髖部以及軀幹各部位的協調力，但是最讓人傷心的是，這個動作存在著爆發力，對於肩部的穩定性和靈活性...

2021-09-12推舉槓鈴動作訓練啞鈴

02使用啞鈴同樣可以完成推舉練習，瞭解啞鈴推舉訓練動作是鍛鍊肩膀的經典動作之一，鍛鍊三角肌前束，鍛鍊三角肌中束，該訓練動作和槓鈴推舉相比較最大的區別就是輔助工具的改變，使用啞鈴進行練習動作幅度可以更大一些，正是因為如此，所能夠推起的啞鈴的重...

2021-04-25華為院士參選推舉晶片

不過網友對華為推舉管理人員，而不是技術人員參選院士的意見比較大，不明白華為為什麼這樣做...