長壽，自古以來是人們不斷探索的一個主題。但，影響一個人壽命的因素，基因僅僅佔有15%，後天的生活習慣等因素佔據85%。
簡單的來說就是，即使先天條件再好，如果不維持，壽命也會“縮短”。
壽命短的人，身體“3處”會比較大，希望你一個都不佔
1，小腹大
中醫講：“脾臟可以運輸水谷，喜乾燥”如果脾陽氣振奮，脾臟乾爽，運化水谷正常工作，就不易致病。
但是，溼氣大的話，水分會留在人的身體裡，損害脾胃，水分也不好排出，慢慢地會引起小腹水腫。
2、脾氣大
資料顯示，性格與壽命長短有很大關係，對於長期抑鬱、易怒的人來說，平均壽命會縮短3 ~ 5年。
另外，實驗還證實，生氣1個小時，消耗身體和精神相當於加班6個小時。脾氣小的人，心平氣和的人，心腦血管疾病的發病率數值可能會下降很多。
3、口氣大
這裡說的是口臭，大部分反應是胃病的出現。
但是，還有一部分人如果肝臟出現問題也會出現不同程度的口臭，因為肝臟在人體內是解毒的器官，如果肝臟受損後，大量毒素就會堆積在一起，也就會導致氨氮等有害物會以氣體的形式散發出去，從而導致口臭，尿臭，汗臭等。
日常的3個習慣悄悄偷走“壽命”，要重視！
1、大量菸酒
眾所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。菸酒在一起，對身體的傷害只能更大。
研究表明，吸菸時，煙霧中的有害物質會引起血管內皮功能障礙，增加炎症反應，提高血壓，提高中風的機率。酒精不僅會影響體內器官，還會對大腦造成明顯損傷。
酒精會萎縮大腦皮層，嚴重的人會引起腦功能異常，意識障礙。
2、多吃鹽
鹽是生活中不可缺少的調味品，但必須控制好攝入量。否則會對身體造成傷害。
飲食中攝取過多的鹽會對胃粘膜造成慢性損傷。長期增加對致癌物質的感性，誘發胃病的發生。
另外，高鹽食品容易形成鈉滯留，導致血壓升高，誘發心血管及腦血管疾病的出現。
3、經常吃隔夜菜
隔夜食物通常是指放置10個小時以上的食物。
這種食物會增加食物的有毒成分。第一，這種食品中的化學物質產生致癌物質（如亞硝酸鹽），加熱也不能去除。第二是因為放置時受到外來細菌的第二次汙染。
通宵長期吃東西會對肝臟造成嚴重損傷！
要想健康長壽，請記住：2多，3少
2多：
1、養護肝臟
肝臟乃人體的將軍器官，統攝五臟六腑，它的功能非常強大，不僅能夠為人體排毒解毒，還能夠促成蛋白質的合成，儲存糖原等等。
對於肝不好的人來說，食補比藥補更行之有效，可以試試疏肝解鬱，養血安神的 五順茶。
其中，重瓣玫瑰花：解肝火之鬱結，和血行氣；陳皮：順氣生津，解煩止渴；桃仁：活血祛瘀，潤腸通便；薄荷：宣散肺熱，利咽喉；香櫞：理氣疏肝、和中化痰；桑葚：滋陰補血，生津，潤腸；枸杞：滋潤肝腎，明目降火。
每天用溫開水沖泡5分鐘，有益於調理氣血，梳理肝氣，清肝利腎，提升肝功能。
2、多運動
生命在於運動，經常鍛鍊可以提高身體素質。
真正有意識的人，不管天氣冷還是天氣熱，不管冷還是熱，都起來運動。另一方面，身體長期不使用會“生鏽”，適當的運動等於晚年身體會變得更健康。
3少：
1、少吃
據調查，長壽人口較多的地區一般飲食習慣相對較少，比其他地區減少了20%。也就是說每餐吃飯只要能7 ~ 8飽就可以了。
2、不要熬夜
熬夜可以說相當於慢性自殺，過度的熬夜、疲勞會妨礙體內內臟正常工作，導致體內血液迴圈出現異常，使身體透支，消耗體內氣血。
因此，如果不是必需的，就要減少平時熬夜的頻率，這樣才能健康長壽！
3、不那麼懶惰
骨關節炎、肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病等很多疾病都與身體懶惰有關。
久坐不動，缺乏運動，心臟、肺、肌肉、血管功能就不能得到更好的鍛鍊，細胞缺乏新鮮氧氣，衰老速度加快。
關節所需活動不足會導致肌肉力量逐漸萎縮，腰變粗，壽命變短。
