血管就像是一張覆蓋人體的網路，將人體各組織和器官聯絡起來，而血液在血管中流通，將氧氣和養分輸送到身體各組織和器官。如果血管出現異常，就有可能影響到機體正常的活動，而靜脈曲張就是一種很常見的血管疾病。
靜脈曲張指的由血液淤滯、靜脈血管壁太薄弱等因素，使得靜脈迂曲、擴張的現象，下肢靜脈曲張是這種疾病的典型症狀。下肢靜脈曲張臨床症狀主要表現為腿部面板呈現出大面積的青紫色的靜脈凸起，有一部分患者會出現腿部沉重、酸脹不適的感覺。如果不及時治療，容易出現色素沉重、水腫、皮炎、溼疹等症狀。得了靜脈曲張，一定要及時治療，否則的話隨著病情的加重，可能引起靜脈血栓、靜脈損傷甚至靜脈壞死，腿部組織長期供血不足，有可能引起潰瘍甚至是組織壞死，危害十分巨大。同時，有一些靜脈曲張患者的面板會變得又黑又硬，實在是影響美觀。那有辦法預防靜脈曲張嗎？下面來看。
預防靜脈曲張
1、睡前泡腳
泡腳可以加速腿腳部位血液迴圈流動，加速靜脈迴流能力，使得靜脈壓力減輕。這樣一來，靜脈曲張的症狀就能得到有效緩解。不過需要注意的是，大家泡腳的時間不宜過長，水溫也不宜過高。
泡腳預防靜脈曲張
2、多吃含維C的食物
靜脈曲張患者可以適當多吃富含維C的食物，維C可以有效增強靜脈管壁彈性，並且起到預防靜脈管壁擴張、延伸的作用。新鮮蔬菜和水果中含有維C，不過在食用維C製品的時候，需要控制好量，避免機體攝入大量維C導致中毒。
含維C的食物
3、適當運動
靜脈曲張患者，尤其是下肢靜脈曲張患者，最好每天適當運動。行走、慢跑、游泳以及騎行等都是非常好的運動方式，大家可以根據自己的情況選擇鍛鍊。適當運動可以促進血液迴圈，減輕血管的壓力。
4、穿彈力襪
彈力襪是一種有效的緩解靜脈曲張的措施，其原理是利用外在壓力來減少腿部肌肉在進行生理活動的時候產生的水腫，並且在一定程度上促進腿部血液迴圈，大家在久坐、久站的時候可以根據自己的情況選擇穿戴。
5、睡覺時候將腳部墊高
在睡覺的時候，可以使用枕頭或者其他比較柔軟的物品將腳部稍微墊高，這樣做可以促進腿腳部位的靜脈血液迴流，舒緩靜脈壓力。不過大家在墊的時候也不宜過高，避免影響到睡眠。
鹽城德馨醫院提示，靜脈曲張如果不及時治療，危害比較大，上面這些方法只能起到輔助預防的作用，患病之後，一定要去正規醫院尋求幫助。
