陳都靈有多瘦呢，看到最新禮服圖，這身板就剩個骨架了。
按我們的認知，瘦子穿抹胸禮服是很仙的，但是太瘦太瘦的話，感覺禮服都快掉了。
網友的話比較準確：
快把胸薅下來了...
無論什麼角度，抹胸處都是空蕩蕩的，沒個支撐搖搖欲墜，在高畫質鏡頭下略顯尷尬。
眾所周知，女明星是不敢增肥的，
畢竟就算增肥，肉也不一定跑到你想要它去的地方。
那可能唯一的解決路徑就是學鍾楚曦那樣，
健身增肌充實上胸肌，
抹胸的服飾都能撐得很好看。
一樣是瘦得沒有一絲贅肉，但人家這教科書般的斜方肌，彰顯了健身女郎的本質。
她穿這種沉甸甸的禮服就不會有要掉的感覺，比模特還撐得住。
抹胸這條路上沒失手過。
看側面也不會翻車。
不是拉踩，只是友好建議，瘦瘦的女生要把抹胸穿好看，就是考慮鍛鍊胸肌，上胸肌增強後胸部更能被墊高，托出一個斜坡，把衣服抓得牢牢的。
胸大肌強壯，會墊高胸部，越厚就越高挺。很多沒有鍛鍊的女生胸肌是薄薄的一層。透過鍛鍊讓胸肌增厚以後，相當於乳房內側加了一塊胸墊，乳房整體高度高了，視覺上胸部也會更大。
下面推薦適合女生練胸的動作。
健身房鍛鍊者訓練動作——
▲▲▲
動作一：史密斯上斜臥推
注意選擇適當重量
核心收緊挺胸
槓鈴放置鎖骨與胸部之間
數量：
15個/組，做3組
動作二：啞鈴平板臥推
啞鈴臥推可以更加自由選擇重量
下放到大臂與地面平行即可
同時大小臂90度
不要向外展或向內扣小臂
數量：
15個/組，做3組
動作三：啞鈴上斜飛鳥
手肘略微彎曲
保持肩自然高於肘
不要縮脖和聳肩
胸部一定要完全開啟
身體不要佝僂前傾
數量：
15個/組，做3組
動作四：繩索夾胸
腰部保持穩定
不能拱背塌腰
肘微屈並在整個過程中
保持大小臂夾角的姿態
不是用手臂的力量去硬拉
注意感受胸部肌肉的收縮
數量：
15個/組，做3組
居家鍛鍊動作——
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動作一：仰臥推舉
動作要領：
雙腿微屈平躺在瑜伽墊上，兩手夾緊一本書，持續用力把書向上推，然後再向胸部慢慢收回，感受胸部逐漸收緊。
完成次數：
推舉 8～12 次，重複三組。
動作二：平板臥推
動作要領：
兩手各拿一瓶水，平躺在瑜伽墊上，後背收緊，手臂後側和胸部同時發力，緩慢推起水瓶。
完成次數：
每組 8～12 次，重複三組。
動作三：平板飛鳥
動作要領：
平躺在瑜伽墊上，後背收緊，兩手各拿一個水瓶緩慢向內收，注意保持肘部角度不變，到達最高處時，想象自己在抱一個大水桶。
完成次數：
堅持 8～12 次，重複三組。
動作四：側臥單手支撐
動作要領：
斜躺在瑜伽墊上，雙腿蜷縮，單手摸肩，對側手支撐起上半身，感受胸部內側發力。
完成次數：
堅持 8～12 次，重複三組。
堅持一週1-2次
3個月看看胸部有什麼變化吧！
