每天一篇知識點的aa醬又來搞事情啦！
每天臨近睡覺的時候，不知道是自己太能折騰了還是什麼問題，總會感到飢腸轆轆。
每次想要吃東西，但是總會覺得會胖！
不吃吧！自己的肚子一直咕嚕咕嚕的叫個不停！
想要睡覺吧！一看錶，還有1小時才到睡覺點！重點是現在睡不著啊！睡不著就想吃啊！
有什麼辦法能又對得起我們的小肚子，又對的起我們的身材管理呢！
廢話不多說，這就開扒！
1。吃清淡的食物
睡覺之前，是可以吃食物的，但是最好不要太重口，比如說重鹽，重麻，重辣。
睡覺之前吃重口味的食物可以導致我們肌膚第二天嚴重水腫哦！
所以千萬不要吃重口的，可以來點清淡的粥，蔬菜類，都可以填抱我們的肚子，也不會給腸胃造成太大的負擔。
2。本來打算立刻睡覺，吃了東西就延遲睡覺時間一小時
如果你10點半要睡覺，那麼最好9點的時候好好的問問自己的肚子餓不餓，餓就少吃一點。這樣不會在晚上的時候給腸胃造成太大的負擔，畢竟腸胃晚上也是需要休息的。
3。甜點是一定不要的
晚上吃甜點一定不可以，因為可以胖！
真的是胖！
血糖升高，衰老和發胖都有甜食一定的原因！
做到這三點以及5成飽就可以的方案，我們睡覺前吃點東西就不會長胖啦！媽媽在也不擔心我餓肚子了，新技能get！
