社會競爭激烈，很多男性朋友為了掙錢養家，整天都很累，有時候夫妻之間的一些親密關係缺乏動力。其實對於男人來說，生活中有一些小動作不僅可以緩解疲勞，還可以幫助男人提高能力，比如伸懶腰打哈欠。早上伸懶腰打哈欠。不要看這兩個動作簡單，但是效果可以很明顯。眾所周知，人伸懶腰時，頭向後仰，雙臂上舉，會習慣性地打哈欠。這樣，流入頭部的血液就會增加，使大腦獲得更多的營養。伸展後仰時，胸腔會擴張，使胸腔內心、肺、胃等器官功能明顯改善，體內廢物、廢氣可及時排除。類似地，伸展腰部時做擴張胸部的動作，也可以幫助人們吸入更多的氧氣，加速體內的新陳代謝，同時提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。男人伸懶腰，打哈欠也有好處。打哈欠時，一種叫，一種叫氧化氮的物質會進入大腦。氧化氮可以控制呼吸，為丁丁輸送必要的能量。所以伸懶腰是一種免費方便的丁丁維護方法，久坐的人可以平時做。男人早上起來，為了徹底喚醒身體，可以伸個大懶腰，張大嘴打個哈欠，這樣既能讓腰部得到適度的伸展鍛鍊，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓自己的效能力在一天早上得到提升，為晚上的愛情活動準備能量。午飯後曬太陽。人的身體每天都要補充大量的維他命群，其中維他命D對男性的性功能起著至關重要的作用。但維他命D在日常飲食中難以獲得，含量不高。維他命D的主要來源是動物本身，當受到陽光照射時，會在面板下發生化學反應，自我產生維他命D，人體90%的維他命D都是透過曬太陽獲得的。所以男性午餐後來一次陽光浴，對提高效能力是功不可沒的。
