1、瘦子都喜歡細嚼慢嚥，吃飯時放慢進食速度，這樣能更好地控制自己的進食量。
2、不管站著還是坐著或者是走著，要有意識地成收腹的習慣。
3、睡的少會長胖，熬夜少掉的體重，其實都是身體寶貴的肌肉，並沒有減掉脂肪，還會讓你以後更難瘦。睡得多還可以做到吃得少，所以就不一定會胖了。
4、跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的。拉伸只能放鬆肌肉，不能把肌肉變小或者變修長。
5、想減肥，靠吃就可以了；運動的目的是讓你有線條。
6、牛奶沒必要喝低脂的，除非你拿牛奶當水喝。
7、慢跑是一種極其低效的減肥方式。
8、只要一天的攝入的熱量在合理範圍內，晚上吃宵夜也不會胖。
9、飯前喝一杯水，能讓你少吃很多。
10、先吃蔬菜，再吃肉和主食，能讓你少攝入很多熱量。
11、波比跳是公認的鍛鍊效果最全面、最高效的減肥運動。
12、肥胖真的和基因有關，有一種簡稱 FTO 的基因，專門管理人的食慾。
13、健康的腰臀比，男性需要低於 0。9，而女性需要低於 0。8。
14、水果當正餐，不僅不減肥，還催肥。
15、各種代餐，各種奶昔不能當正餐。
16、運動30分鐘比運動60分鐘更能減肥。
17、經期敞開吃並不會跟著姨媽一起排出體外，該胖還是會胖。
18、碳水化合物不是減肥的宿敵。減肥也一定要好好吃主食！儘量選擇雜糧類。
19、蓮藕、南瓜、芋頭等蔬菜碳水含量高，其實是主食，吃了它們主食就要少吃。
20、蜂蜜水就是糖水，喝了並不能減肥。
圖片來源網路
侵權刪
