準媽媽們懷孕之後，身體上面會發生非常大的變化。由於肚子裡面的胎兒不斷的在長大，而肚子裡面胎兒的營養全部都是由媽媽供給的，所以媽媽補充營養是非常重要的，否則，不僅自己肚子裡的胎兒會發育的不好，連自己也會出現非常多的腰痠背痛的情況。所以在孕期媽媽，要，及時補充營養，而牛奶就是，孕媽媽們需要補充的。而許多孕媽媽都不知道孕期到底是喝純牛奶好還是喝酸奶好，好多孕媽媽喝錯了，難怪腰痠背痛。
針對孕媽媽了，的特殊體質，我們在媽媽懷孕期間，用食補是最好的。牛奶中含有非常多的鈣，鐵，維生素等，需要補充的營養，而且是比較容易被人體吸收的，所以孕媽媽應該養成在，孕期每天一杯牛奶的習慣。但是牛奶也有很多種，比如說有純牛奶和酸奶之分，那到底孕期喝哪種牛奶更好呢？
首先其實，純牛奶和酸奶，兩個的，營養物質，是差不多的。尤其是鈣鐵這方面的一些，營養。只是口感上面略微有一些不同，純奶的口感更加的清淡。而酸奶口感微商，因為它是透過乳酸菌發酵製成的。
喝純牛奶的時候，我們要注意不要空腹喝牛奶，要不然牛奶裡面的蛋白質就會分解成氨基酸，這樣就降低了牛奶的營養價值了。同時我們也不要和菠菜一起食用，因為菠菜中含有大量的草酸，和牛奶一起食用的話，就會使牛奶裡面的鈣，反應成草酸鈣，這種物質不容易被人體吸收。
而酸奶也不是所有的孕婦都能夠使用的，比如說腸胃有問題的孕婦就要謹慎一些，因為，酸奶是酸性，如果是胃酸過多的孕婦，喝了酸奶會加重病情。
孕期喝純牛奶還是喝酸奶哪種更好？並沒有嚴格的，區分。只是在孕前期的時候，許多媽媽都會有孕吐，而吃一點帶酸味的食物，能夠有效的緩解孕吐。而後期的話，我們最好還是，每天一杯純牛奶，因為純牛奶的含鈣量會稍稍多一些，能減少一些腰痠背痛的情況。
運氣和純牛奶好，還是喝酸奶好？好多孕媽喝錯了，難怪腰痠背痛，孕媽們學會了嗎？
本文原創，禁止抄襲，歡迎轉發和點贊，謝謝！
