先做有氧運動還是先做無氧運動：
首先，健身新手自身的基礎力量比較薄弱，如果先做一個小時的有氧，可能你已經累到虛脫了，那還有力氣去做無氧訓練呢？
就比如讓你跑步45分鐘，你都累到不行了，還有力氣做硬推或者硬拉嗎？所以，建議新手先做無氧，在做有氧會比較容易上手。
對於健身有氧以及無氧訓練其實沒有固定的順序，就個人體質而言。
那麼對於健身老手來說，一般建議是先做有氧，再做無氧的訓練，這樣訓練有著3個好處能夠幫助你更加快速的得到訓練的效果。
很多老手不愛做有氧，主要是他們習慣了無氧訓練的強度，總會覺得有氧運動不僅不會增肌，反而會使肌肉力量流失，但是如果老手在減脂期間，最好還是以有氧運動為先，增快你們的減肥速度，再進行無氧訓練，這樣才能加大老手訓練時的總能耗，減脂效果就更加明顯了
練習無氧和有氧運動的順序如何安排：
如今太多人平時可能確實工作太忙沒時間參與運動，更別說管理身材，多數人存在體型肥胖困擾，身體健康指數還越來越低，所以有必要利用運動達到管理目的。那在運動時，
無氧和有氧運動的順序該如何安排。
在選擇運動時，確實有：有氧運動、無氧運動兩大類選擇，只不過每一大類中又包括了各種小類運動專案，大多數人平時參與的運動都是有氧運動，像跑步、爬山、跳繩這類常見運動，非運動達人極少參與無氧運動。在開始參加運動時，選擇
無氧和有氧運動的順序要看上人運動目的是什麼，假如是體型肥胖的人想利用運動燃燒脂肪，非常建議先以無氧再有氧。
