得知自己有了小寶寶以後，每一個即將升級當媽媽的女人都會更加註意自己的飲食。他們希望以此來獲得自己的胎寶寶更好發育的資本。當然，這一點無可厚非，但這裡要提醒孕期的女性，為了使寶寶擁有更健康的生存環境，孕媽一定要注重在補充各種營養的同時，多補充一些孕酮。
孕酮可以讓孕育胎兒的過程變得更穩定，如果這種物質一旦減少，就會導致胎兒發育環境遭到破壞，進而影響胎兒的發育。所以，孕期女性一定要注意孕酮的攝入，不過要攝入孕酮並不是非要吃藥，透過日常食物的攝取一樣可以獲得。下面食物通通有利於孕酮的增加，孕媽必須要了解。
一、芹菜
作為高纖維的食材，芹菜同時還富有豐富的維生素，當然，對於孕婦來說，它除了能為我們提供質量較高的膳食纖維，同時還能促進孕媽的消化吸收。更是補充孕酮的最佳選擇。
二、水果
任何水果都。能幫助孕婦體內充滿孕酮，另外，水果中的維生素c，更是會讓孕媽的面板保持劑。也是胎兒未來出生後面板質量好的保證。
同時，水果對於人體來說還是一種抗氧化劑。不僅能夠清除體內自由基，而且還能促進排卵補充孕酮。提醒大家一句，認識食材都要有節制地吃，防止過猶不及。整個孕期，除了飲食要關注，其他方面也不能忽略。
能不要食補就不要藥補；懷孕之後孕媽一定要遠離菸酒咖啡等，這可能會引起胎兒發育畸形；如果我們生活工作的環境中存在放射性物質，請從備孕時就要遠離他；拒絕孕育巨嬰，這一點從科學飲食習慣入手；一定要防止自己的腹部被磕碰等，這是胎兒出生後，出現胎記的原因之首。
一旦胎記長在孩子的臉上，對孩子的不良影響是一輩子的；請在孕期進行適當的運動。比如孕期瑜伽，游泳，哪怕是散步都是好的，千萬別太矯情，以為懷孕了就不能動了，而是躺床上休息。
當然個別的孕婦除外，如果是遵醫囑要要保胎的，自然要聽醫生的。最後，告誡孕媽們，良好的作息習慣是保障胎兒發育健康的基礎，我們一定要盡所能瞭解更多的科學養育的常識。
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