60歲，可以被認為是一個轉折點，很多人在60歲已經逐漸的退休了，原本忙忙碌碌的生活突然之間就閒了下來，對此好多人都無法適應。人到了60歲這個年齡段，不僅僅心理容易出現問題，隨著身體機能的衰退，身體也容易出現各種問題，血壓異常就是常見的一種現象。那麼60歲的人，血壓多少算正常呢？
60歲的人血壓多少才正常？
對於60歲，已經有血壓問題的人來說，血壓最好是控制在140/90以下這樣的基本水平，但是要注意如果僅僅是隻滿足一個條件是沒有用的，必須要同時滿足高壓低於140，低壓低於90，同時滿足這兩個條件，血壓才屬於正常的範圍內。如果是高壓或者是低壓有一項達不到標準，並且經過三天的測量還是比正常範圍高的話，那麼就要考慮是高血壓了。
但是也有人認為這樣的範圍實在是太寬泛了，血壓值達到多少才是一個理想的範圍呢？有人說120/80的血壓是最理想的，但是最理想的值還是要根據個人身體情況來定的。一個60歲的人，如果血壓控制在130/80，那麼這個對於你的身體來說，就是理想的血壓，但是也沒必要為了這個理想值，就採取一些手段，合理的控制在範圍內就可以了。
60歲以上的人應該如何控制好血壓？
注意飲食，
對於中老年人來說，想要將血壓維持在一個合理的範圍內，那麼就要注意飲食上的問題，若是吃得不對，也會容易讓血壓上升。如果是經常吃一些高鹽分的食物，血壓就容易升高，最好以清淡為主。但是隨著年紀的增長，味覺會有所下降，這時候就更容易進食過多的鹽分，所以為了健康著想，最好制定好飲食計劃，補充充足的營養，少吃鹽，以免血壓波動較大。
積極運動，
對於60歲的人來說，想要將血壓保持正常，也要注意多運動。人在上了年紀之後，身體機能逐漸衰退，身體也大不如從前，這也就導致了許多老年人更加不願意運動。但是不運動，反而會讓身體變得越來越差，適當的多運動，可以促進脂肪的消耗，加快新陳代謝的速度，提高身體的抵抗力，血液迴圈加速了，血壓也會保持穩定。所以中老年人平時也要注意抽出時間來多運動，但是要注意量力而行，切勿逞強，適當的運動，可以讓你更健康。
避免熬夜，
老年人的身體本身就比較脆弱，如果還是按照年輕時候的習慣，經常熬夜、過度勞累的話，給身體帶來的影響可是方方面面的，血壓波動也會比較明顯 。而保持一個規律的作息，保證充足的睡眠，可以讓你的身體得到很好的休息，器官也能夠得到修復，對血壓的穩定也很有幫助。
到了60歲這個年紀，已經操勞了大半輩子了，下面就應該好好休息了，這時候將血壓控制平穩，對身體健康也會有所幫助，或能讓你更長壽。
