睡覺，是我們一天中非常重要的事情，良好的睡眠質量可以很好的保證第二天的精神飽滿，以便於更好的提高自身工作狀態以及學習狀態。但是，很多時候，我們可能都會11點之後才能睡覺，第二天可能6點半就醒了。這樣的睡眠時間，其實對我們自身健康是一個非常大的傷害。小心這幾個部位最先損害，你補再多覺可能都沒有用了。
超過11點睡覺，這幾個部位可能會先壞，補再多覺都沒什麼用處
可能損傷胃部健康
我們經常超過11點睡覺，對於我們的胃部損傷是非常大的。這是因為，我們如果睡眠時間過短，我們相應的活動時間就會增多。我們的胃部可能會很長時間分泌胃酸，分泌過多的胃酸可能就會給我們的胃粘膜造成一定的損害。
但是，我們卻超過了吃飯的時間，胃部已經消化完食物，胃酸卻還在持續分泌。這就有很大的機率會損傷到我們的胃粘膜，對我們的胃部是一件非常大影響。
影響到心臟功能
如果說，我們經常在11點之後睡覺的話，我們的心臟功能是很容易就會受到損傷的。這是因為，我們睡眠時間不足，心臟的生物鐘就會有一定的損傷。同時，這就可能會造成我們的心臟比較乏力，沒有辦法很好的幫助我們進行供血。
對此，時間一長，身體內的膽固醇含量以及甘油三酯含量，就會不斷增加。以至於，導致我們出現動脈硬化的情況是會大大增加的。對此，我們為了心臟健康，要11點前就睡覺。
導致我們的腦供血出現不足
如果說，我們經常在11點之後睡覺。我們的腦供血是很容易出現不足的，這是以往，我們睡眠時間過短，我們的大腦皮層很容易就會出現缺血情況。從而，我們的思維就會有所延緩，出現了腦供血不足的情況。對此，我們第二天就會有暈暈沉沉的感覺，對此，這其實就是我們出現的腦供血不足的問題。
影響到我們的肝臟健康
如果說，我們經常在11點之後睡覺的話，是很容易就會影響到我們的肝臟健康的。這是因為，一般說來肝臟的解毒，排毒功能都是在夜間進行的。如果說，我們經常不睡覺的話，就可能會經常佔用我們身體的排毒時間。身體內的毒素就很容易就會在我們的體內不斷滋生，從而，肝臟就可能會出現非常大的負擔，對自身健康是非常不利的。
對此，我們為了肝臟健康，需要避免在11點之後睡覺，這樣，對於我們自身健康才是最為有利的一件事。
養肝護肝一本通
金瑞
健康養生
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容易導致我們發胖
如果說，我們經常在11點後才睡覺的話。我們是需要避免我們出現發胖的情況的，這是因為，經常在11點之後睡覺，我們可能會在夜晚感覺到餓。就會不由自主的去吃點夜宵，經常吃夜宵，很容易就會導致脂肪在腹部堆積。這對自身健康的影響可能是非常大的。並且，還很容易導致氣血內的膽固醇含量有所上升，對自身健康是非常不利的事情。
以上，就是我們日常生活中，經常在11點之後睡覺，對身體健康所造成的一個影響。這個影響，對於我們的日常生活，身體健康的危害可能是非常大的，我們只有及時發現並改善，對於自身健康才最為有利。擁有一個良好的睡眠時間，對於自身健康的是非常有好處的，同時，我們還需要有一個良好的睡眠質量，需要進入熟睡的環境中，才能有一個更加健康的身體。
