心悸失眠一般是指我們在睡眠的途中，心裡出現悸動，驚恐等因素而被嚇醒。從而難以入眠的情況。它和失眠差別很大，那麼心悸失眠對於患者的影響是很大的，因為如果長期不進行治療和調理，會導致患者身體素質大大的下降。那麼心悸失眠怎麼辦？讓我們一起來看看吧！
心悸失眠怎麼辦
1、心理治療
一般心理治療。透過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
2、行為治療
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
3、催眠療法
從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。
4、物理治療
主要是藉著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體區域性或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其儘可能地恢復其原有的生理功能。
5、藥物治療
絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開藥。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開藥，一般不會超過一個月，並且還要求患者定期複查，時刻監測。
心悸失眠怎麼調理
1、調整情緒，保持樂觀心態
樹立信心，加強自信。當發覺自己失眠了，需要要好好平靜一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，並靜靜回想些輕鬆、高興的事，以愉悅的心情持續到入眠。
2、分析原因，快速根除
找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。
3、深呼吸吐納
聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，做深呼吸。用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次。這個動作可以產生令人放鬆的物質——內啡肽，讓大腦儘快平靜下來。
心悸失眠的注意事項
忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二週以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去就診。
服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。
忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
心悸失眠的食療方法
1、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
2、甘麥棗藕湯
取蓮藕250克以及小麥75g，甘草12g，紅棗5顆，鹽3克。之後現將小麥進行清洗乾淨，同時將紅棗進行浸泡一個小時，待泡軟之後將其去核。然後再將小麥以及甘草和紅棗進行加水共煮，最後加入蓮藕以及鹽即可。該湯具有補氣安神的作用。
3、百合蓮子粥
取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
4、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
結語：以上就是關於心悸失眠的問題解決方法，這裡小編建議大家平常一定要多鍛鍊身體，增強自身的抵抗力，這樣疾病才不會找上自己。同時搭配合理的膳食也是非常不錯的選擇。
