說到出汗，是大家在夏天都會遇到的情況，極高的溫度，讓你恨不得呆在空調房裡不出來，一出來的話，馬上就大汗淋漓了。出汗，是正常的情況，也是身體調節過程中，不可少的事情，正確的出汗，也是身體保健過程中不可少的事情，但是，錯誤的出汗，則會損傷健康。
瞭解出汗與健康的關係，能夠讓你更好的促進保健。從而能夠更好的對症治療。
盜汗
所謂盜汗，就是在睡覺的時候出汗，夜裡睡覺出汗多，在你醒來的時候，床單、枕頭都溼了，摸一下後背，後背也是溼漉漉的。
在中醫看來，盜汗是腎陰虛導致，處於腎虛的狀態，會導致虛熱內生，陰氣襲來，讓你津液外洩。
出現了盜汗，需要科學的調理，例如，可以吃一點百合、雪梨這些滋陰的食物，對於羊肉、狗肉、生薑這些熱性的食物就不要吃了。在喝水的時候，加入一點麥冬泡水喝，效果也是非常好的。
額頭出汗多
如果你的額頭出汗很多，在醫生看來，則是肝陽太足導致的。需要進行養肝，可以一點枸杞茶，具有平肝的作用。
出現了這個情況，還要做的就是檢查一下甲狀腺激素的分泌情況，看看分泌是否正常。很有可能是甲狀腺激素分泌過剩導致的。
鼻子出汗多
如果你的鼻子出汗很多，這樣的表現，在醫生看來，則是肺氣不足導致的，需要進行補氣。
就飲食來說，吃白色的食物，能夠起到養肺的作用，銀耳、燕窩、雪梨、百合都可以吃一點。另外，可以按摩雙腿的兩側，不斷的刺激肺經，達到調理肺部的作用。
胸口出汗多
如果你的胸口容易出汗，出汗很多的話，則要考慮脾胃失和。說明身體的血液迴圈很慢，代謝紊亂。
這個時候，需要正確的護理，不要吃油膩、生冷的食物，對脾臟調節有影響。可以的話，不妨用黃芪泡水喝，對緩解脾臟失調有很好的幫助。
身體出汗異常，對健康的影響還是非常大的，需要大家正確的護理，你還可以這樣做。
補充鉀離子
一旦出汗多，流汗速度快，會影響到電解質的平衡，特別是隨著流汗速度的加快，鉀離子的流失也加快。
這個時候需要補充鉀離子。草莓、荔枝都是含鉀較多的水果。這個時候毛豆上市，吃一點毛豆也能補充鉀離子。
補充維生素
出汗多，不僅僅會造成鉀離子丟失嚴重，還會造成維生素丟失加重，容易造成維生素C不足的情況，補充維生素成了關鍵。
食用西紅柿、紅棗、獼猴桃能夠極好的補充維生素，避免維生素缺乏，對調節身體內迴圈更加的好。
