三伏天可以說是一年之中，最炎熱的時間段了，很多地方出現了持續的高溫，不少朋友在平時，喜歡長時間呆在空調房間裡，一出門就會感覺到鋪面而來的熱浪，經常在這樣冷熱交替的環境下切換，很多人的身體內就容易出現溼氣加重的情況。
當人體內溼氣比較重的時候，面板狀態就會明顯下降，很多人的毛孔變得粗大，臉上很容易出油長痘痘，四肢還出現了浮腫的情況，對於日常生活的影響是比較大的。其實三伏天，是祛除身體內溼氣的黃金時期，在生活中多做四件事，或許能夠悄悄趕跑身體內的溼氣，不妨一起來了解一下。
房間經常通風透氣：
很多朋友在炎熱的夏天，空調經常一開就是好幾天，房間長時間處於封閉的狀態下，再加上溫度比較低，人體就容易被溼寒氣入侵。大家在平時要注意，每天保持房間內空氣的流通，經常開窗通風1-2小時，幫助室內及時換氣，這樣能夠避免房間內的溼氣太重，這樣人體待在房間的時候，也不容易受到溼氣的侵犯。
堅持運動，促進身體排汗：
人體在運動的時候，身體新陳代謝的速度會加快，面板表面會大量出汗，這個時候身體內多餘的溼氣也能夠及時排出體外。但是大家在平時運動的時候，儘量在白天運動，夜晚寒溼氣比較重，人體在運動後，毛孔處於張開的狀態，若是受到冷風吹，反而會加重身體內的溼氣，因此大家在平時運動結束了以後，要注意將身上的汗擦乾。
睡前經常泡腳：
很多人覺得冬天寒冷的天氣才需要泡腳，其實在三伏天，若是你能夠堅持用溫熱水泡腳，並且在泡腳水裡加入一些艾草，可以很好的幫助身體祛溼氣，還能夠起到安神助眠的效果，但是夏天泡腳的時間不宜太長，儘量在20分鐘左右比較好，水溫控制在40度左右比較合適。
多喝紅豆薏仁水：
想要幫助身體內排出多餘的溼氣，大家在平時不妨試著，多吃一些祛溼的食物。紅豆薏仁水具有良好的祛溼效果，人體經常喝能夠促進身體內的水分迴圈，排出體內的溼氣。
此外，夏天很多人身體容易出汗，建議大家每天的飲水量在1500毫升左右，這樣更有利於身體的新陳代謝。在日常的飲食中，可以多吃一些冬瓜、山藥、黃瓜等食物，這些食物具有良好的清熱祛溼的效果，非常適合夏天飲用。還能夠改善身體上火的情況，大家在平時不妨試一試。
三伏天是祛溼氣的黃金時期，大家在平時要注意控制飲食，一些生冷寒涼的食物和辛辣刺激的食物儘量別碰，防止加重身體內的溼氣。在平時可以多進行一些運動，透過排汗的方式來去溼氣，日常多喝紅豆薏仁水，經常吃一些冬瓜、黃瓜等食物，對於身體健康也是非常有益的。大家在平時還要注意，經常將房間開窗通風，不要長時間呆在空調房間裡。
