雖然說陽氣是一種看不見、摸不著的東西，但是身體機能的正常運轉，是需要充足的陽氣來支援的。陽氣充足的人，精神會十分充沛，手腳溫暖，身體會比較健康。但是陽氣不足的情況下，就容易怕冷，精神萎靡狀態不佳，各種健康問題會隨之找上門來。尤其是秋天這個季節，陽氣不足的話，身體就會感覺非常不舒服，甚至還會影響工作和學習的效率，那麼什麼樣的原因會讓陽氣悄悄溜走呢？
我們的一生有三分之二的時間都是在睡覺中度過的，一個好的睡眠質量對健康的影響是非常大的。當你睡眠充足的情況下，第二天醒來會充滿活力，精神狀態好，這就是陽氣充足的表現。但是很多人存在熬夜的情況，一部分是因為工作因素，一部分是由於自控力差，在睡覺之前總是想看看影片、玩玩遊戲，經常一玩就玩到了十二點。晚上的睡眠時間，同時也是器官進行修復和休息的時間，若是晚上經常熬夜的話，就會出現陽氣不足的情況，各種不適會隨之而來。
雖然說現在是秋天，但是天氣比較涼，一些人已經穿上了棉襖，但是一些人追求風度，還穿著破洞褲，露著腳裸，不注意保暖的情況下，寒氣進入身體，陽氣就會慢慢變少，對身體健康也是非常不利的。這個季節，是大閘蟹上市的季節，螃蟹屬於寒涼的食物，經常吃一些寒涼、生冷的食物，也容易讓陽氣耗散。但是辛辣刺激的食物也要少吃，吃的太多，會刺激身體，也會加快陽氣流失的速度。
怎麼做，才能讓陽氣重新“愛上你”?
在秋天這個季節，因為比較寒冷，所以吃一些熱乎的食物是非常不錯的。很多人喜歡喝點熱湯，一碗下肚，全身都溫暖了，身體中的寒氣被排出去，自然陽氣會慢慢補回來。在熱湯當中，建議選擇羊肉湯，大家都知道羊肉是溫補的食物，經常喝一點，可以保護腎臟，腎臟好了，自然陽氣會慢慢補回來。
花茶也是大家比較喜愛的一種，味道清香，對於不愛喝水的人來說，簡直就是“救星”般的存在。經常喝點花茶，也是有助於補充陽氣的，例如玫瑰花茶和茉莉花茶，這兩種都比較受女性朋友們的喜愛，每天喝一杯，不僅可以讓口氣變得清新，也可以讓溜走的陽氣自己跑回來，效果也是比較不錯的。
現在不少人開始養生，最簡單的一種方式就是熱水泡腳，雙腳上面有很多的經絡，用熱水泡泡腳，可以刺激經絡，促進血液迴圈，加快新陳代謝的速度，還可以促進睡眠，對補充陽氣也是非常有幫助的。經常泡腳，可以驅散身體中的寒氣，也可以改善手腳冰涼的情況，但是在泡腳的時候，不建議水溫過燙，四十度左右就可以了。
陽氣是身體的根本，當出現陽氣不足的現象時，一定不要選擇漠視。保證充足的睡眠，不要熬夜，少吃寒涼、生冷的食物，少吃辛辣刺激的食物。可以多喝點花茶、喝點羊肉湯，用熱水泡泡腳，養成良好的生活習慣和飲食習慣，陽氣才會充足，自然也會為健康加分許多。
