溼氣在我們看來就是身體裡的水多了，所以頭髮會經常出油，看起來溼噠噠的。臉上也會因為溼氣，看起來油光滿面，閃閃發亮，特別是溼氣在侵入體內後，會導致體內的器官不能正常的執行，於是體內的毒素多身上就容易散發出難聞的氣味。最重要的是溼氣會讓人們晚上睡不著覺，打呼嚕，白天沒精神只想睡覺，而且肚子上的贅肉很多。雖然，溼氣在我們的生活中很常見，但是很少有人知道溼氣到底是怎麼來的，應該如何祛除溼氣。
那麼，溼氣從何處來？
溼氣之前也說過是指體內的水分多，但不是因為喝水喝多了導致溼氣產生。雖然人體是由水組成，但是人體有一個自我平衡系統，會把多餘的水透過汗液和尿液排出體外。當你每天補充新的水分時，身體就會把體內的水更新一下，也是在排毒，所以水是維持人體代謝的重要物質。
而維持水平衡的器官就是脾臟，脾臟的作用是運化，升清降濁，意思是把體內多餘的水透過面板和腎臟排出體外，所以人的排洩方式是尿液和大便。用中醫的話來說，水就是陰，體內的熱量就是陽，陰陽失調就會產生溼氣。因為陽氣是器官的保護罩，當體內的水分多陽氣就會減少，器官的正常執行就會受到影響，身體就會出現不舒服的症狀。
像我們平常喜歡吹風，喜歡喝冷飲，喜歡吹空調，不喜歡運動經常坐著等習慣，都會導致人體免疫力降低。免疫力是人體的保護罩，脾臟失去保護，就容易被外面的溼氣傷害，而且冷的食物本來就會在體內產生溼氣，所以溼氣多數還是身體自己產生的。
那麼，溼氣重應該怎麼祛除？
先是生薑陳皮紅糖水
，適合除去虛寒體質引起的溼氣，溼氣和個人體質也有關係，溼寒體質的人體內缺少陽氣，平時怕冷，經常拉肚子，也容易產生溼氣。所以生薑補充陽氣的作用，陳皮理氣促消化的作用和紅糖補氣血的作用，這三種食物加在一起，可以加強人體抵抗力，也能提升陽氣，祛除溼氣。特別是因為溼氣重導致肚子肥胖的人，經常喝生薑紅糖水，還可以有利於減肥，瘦出小細腰。
然後是黃芩水
，適合祛除因為內熱體質引起的溼氣，這是因為黃芩有清熱燥溼，瀉火解毒，消除癰腫的功效。而內熱體質引起的溼氣重，會導致臉上老長痤瘡不好，嘴巴發苦有口臭，平時脾氣暴躁。所以在祛除溼氣的時候，也要記得降火氣，排毒素，這樣也能減輕身體負擔，毒素少有利於減肥瘦身，促進新陳代謝。
這兩個是不錯的祛溼方法，中醫認為對症下藥才能把溼氣清除得乾乾淨淨，所以除溼也要有講究。當然，最好的除溼方法就是運動，運動可以昇陽，可以促進新陳代謝，也能提高免疫力，還不用花一分錢。
