現代城市中，失眠似乎已經變成了一個很普遍的症狀了，然而失眠本身是一件很重要健康的事情，如果一個人長期的失眠，可能意味著身體的某一方面已經開始出現了疾病了。就算是偶爾性的失眠，也會影響到第二天白天的正常工作。喝茶本來是一件對於健康很有益的事情，但是如果因為不適當的飲茶也是會導致失眠的可能，這樣就和飲茶最初的目的截然相反了，而且也會對自己的身體和生活造成不小的影響！
為了避免喝茶對自己睡眠造成影響，我們應該瞭解一點正確合適的飲茶常識，來避免喝茶可能造成的失眠。
晚上想要喝茶就要喝普洱茶，普洱茶分生茶和熟茶，因為生茶沒有經過發酵，所以茶性比較強烈，對人體特別是胃有一定的刺激性，晚上睡前飲用是很容易導致失眠的，但是普洱熟茶是經過了人工發酵這步工藝的，茶葉中的茶多酚等元素已經在發酵的過程中轉化完全，所以說晚上喝熟茶不僅不會失眠，而且因為發酵過的茶中含有大量的有益菌，對胃有很好的保護效果，所以晚上喝茶一定要喝普洱茶，不僅不會失眠，還能養胃，暖胃，陳年的熟普洱更是天然的胃藥。
雖然說晚上喝茶一定要喝普洱熟茶，但是也並不是說熟茶就一定不會影響人睡眠。首先晚上實在是喝茶一定要喝的淡，投茶量一定要相對白天較少一點，而且晚上喝普洱茶不宜用煮的方法。因為煮茶濃度比較大，所以濃茶對於人大腦會有興奮的作用，會使大腦長時間處於愉快的狀態，所以晚上喝過濃的茶是不太好的。
不宜空腹喝茶，這可能是一個很常見的說法，很多東西其實都是不宜在空腹的時候喝的。這是一個很普通的健康上的問題，茶葉中含有大量的咖啡鹼，如果空腹的情況下大量的飲茶，胃部沒有東西直接進入腸道，腸道吸收過多的咖啡鹼，這樣很容易引起失眠的現象。所以喝茶一定要在吃過了茶點之後才開始喝茶，晚上則在吃過晚飯後一小時左右喝茶最好。
還有最後一個方法，最近因為喝茶的人逐漸年輕化，所以很多喝茶的方法也在變得更年輕化，有一種就是低溫的水泡茶葉。據說如果用低溫的水浸泡茶葉出味道的話，那樣茶葉中的咖啡因溶解出來的比較少，所以相對於人來說受到咖啡因的影響比較小，這樣就會減少失眠的概念。
茶葉大家都喜歡喝，不過一定要科學的喝，這樣才能讓自己在享受喝茶的快樂的時候，同時使自己的身體最大程度的受益。
