晚上幾點睡才叫“熬夜”？專家給出“答案”，大部分人都想錯了
文/琳琳侃歷史
“熬夜”現在似乎已經變成了年輕人的標配，感覺不熬夜的不是年輕人，甚至有的人會以自己熬夜為榮。而且因為現在物質生活越來越豐富，什麼手機電腦平板，都是 熬夜必備，綜藝、電視劇、遊戲就是我們熬夜的最主要的原因。特別是放假的時候，像是要把之前沒有熬的夜都補回來，每個兩三點是不會睡覺的。
但是熬夜的確傷身，很多人因為熬夜時常掛著兩個大黑眼圈，然後幹什麼事情都沒精打采的，甚至還會有脫髮掉髮的，而且我們通常實在黑夜中看手機，所以近視散光的就更不用說了。但其實晚上幾點睡才算是“熬夜”呢？我想大多數人都是不知道的。那麼就讓看看專家給出的“答案”吧，你會發現其實大部分人都想錯了。
我們都知道，人體是在晚上11點到凌晨1點分泌生長素的，所以我們需要在11點之前就進入深度睡眠的狀態，只有這樣，我們身體的各個部位才能開始正確運動起來，而最主要運作的是我們的膽。
到了1點到2點的時候，我們的肝臟開始排毒，所以如果你很晚還不睡，長期以來就會有很多毒素積聚。
到了3點到5點就是我們的肺開始運動，讓我們補充能量。
而五點到七點就是大腸活動，所以我們才會每天早上起來都要上廁所，所以早上的第一次上廁所，拍出來的時一天的廢物。
所以其實熬夜，就是在11點之前沒睡著就算是熬夜了。
是不是很多人都想錯了呢。其實我們的身體比我們想的要敏感，你覺得熬夜沒有問題，只不過是因為你還年輕，身體經得起消耗而已，但是如果長期消耗，身體肯定會出現各種問題，大變化都是小變化累積出來的，等到年紀大了，你就會發現自己脾虛腎虛哪哪都虛。而且我們早睡的話，身體會有時間退掉黑色素，這也是為什麼早睡不會有黑眼圈的原因。
而且熬夜還容易出現眩暈頭疼等問題，還有，通常睡得晚起得就晚，這樣還會直接導致你的三餐不規律，因為通常起得太晚就吃不了早飯，而早飯是一日三餐最重要的，或者吃過早飯就不吃午飯了，所以還可能傷胃。如果家裡有小孩子或者以後生了孩子，一定要讓他們從小養成早睡的好習慣，要不然可能會長不高或者不健康哦。
也許會有一些人長期熬夜成了習慣，所以讓他早睡他是睡不著的，但是請一定不要放棄，要一點一點地慢慢改善，每天早睡一點點，養成良好的習慣，最終受益的也是自己 。所以，讓我們一起養成早睡早起的好習慣吧。
