身體溼氣重會帶給身體很多危害，其中最引人關注的就是，肥胖。因為溼氣在體內留存，導致體內垃圾不能有效的排出去，最終導致了肥胖。尤其是進入初秋，人體的免疫力有所波動，溼氣更是肆虐，溼氣對人體的影響越來越大。秋季排毒養生最離不開的就是飲食，但是並不是每一種食物都是有益的，溼氣重的人應當少碰這幾類。
甜食：雖說甜食能養出好心情，但是吃多了不但容易胖，而且對祛溼也是極不利的。
冷食：溼氣重的人最忌寒，像冷飲，生冷的海鮮等可以少吃，過多的攝入會導致脾越來越虛，讓祛溼更麻煩。
酒：由於溼氣的作用肚子會凸起，造成體質水腫，而酒只會讓這種症狀愈發嚴重，會破壞脾胃的正常代謝，使溼氣越來越重。
想要養出健康的身體，就要學會控制自己，才能有效防止溼氣在體內的蔓延。而想要把溼氣一步步清除乾淨，就要多吃一些祛溼的好幫手，以下食物就是你的不二選擇。
【紅豆薏米粉】
很多人的意識裡，說到祛溼必然會想到它，不得不說，作為祛溼界的一把手，它的功效還是很值得肯定的，祛溼利尿，滋肝養脾，化腫消毒等都有一定的優勢，最重要的是，食用方便，美味還健康。
【陳皮菊花祛溼茶】
身體壓力大的時候不如來一杯祛溼茶吧，緩解煩悶的情緒；虛胖的人群也適合喝祛溼茶，健脾養胃，把健康養出來，含有決明子菊花等六種草本植物，安全天然，沖泡後的茶湯清澈亮黃，甘醇潤喉。
【紅糖薑茶】
別以為紅糖薑茶只適合在生理期飲用，它在祛溼方面也是有一定作用的，姜的味道辛辣，能很好的活血，促進代謝排毒，所以能幫助身體祛溼驅寒，味道濃烈，喝起來暖心又暖胃。
【苦瓜茶】
精選新鮮苦瓜低溫烘焙成乾片，完全保留了其中的精華和營養，維生素和微量元素種類豐富，對身體的代謝和排毒具有很好的促進作用，沖泡的茶水依舊帶著苦味，細細品嚐會苦盡甘來。
【牛蒡茶】
牛蒡茶性甘無毒，茶水甘醇爽口，是大眾都比較喜歡的保健茶，精選優質的牛蒡條加工製成，對活絡神經，安神安心等有一定幫助，另外，它之所以能祛溼，是因為能健脾胃，從根本把健康養出來。
