對於女人來說，最重要的事情就是：減肥！減肥！減肥！減肥！
可是女性朋友們會發現，每天都在努力減肥，吃減肥餐、減肥藥、喝減肥茶、節食做運動，可是體重就是居高不下。
其實啊，長期減肥瘦不下去，不一定是減肥的方式出了錯誤，還有可能是這個原因！
中醫說：減肥先祛溼，一定能瘦！
首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢，體內溼氣鬱積，從而容易造成身體酸鹼性不平衡。而多數肥胖人群身體的酸鹼性都呈酸性。
其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人會容易發胖。
最後，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
所以說，溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但是和肥胖很難脫得了干係，要想減肥成功，必須把體內的溼氣排掉，減肥才有效果。
肥胖者判定體內溼氣重不重，看以下幾個症狀有沒有：
1、頭髮和臉都很油膩；
2、睡覺打呼嚕、流口水；
3、肉質比較松、捏起來軟軟的；
4、大便不成型，黏糊糊粘在馬桶上很難衝乾淨；
5、嗜睡，總覺得睡不夠，睡起來也是精神不振；
6、舌苔很厚、有白白第一層，有的舌頭上出現鋸齒狀。
溼氣重，可能是這五個因素導致的：
一、
飲食習慣不好
飲食不健康是會產生溼氣的，如果吃的不好，進食了一些產生溼氣過多的食物，就會導致體內溼氣過重的。
例如吃肉太多，會給機體產生大量溼氣，此時如果體內轉化溼氣的器官來不及清理這些溼氣，溼氣就很容易停滯，導致溼氣過重。
二、
愛喝冰冷飲品
冷飲其實是具有溼氣的所有特徵的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝溼氣的。
但是如果長期大量的依賴冷飲，就會導致體內溼氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的溼氣症狀。
三、生活環境潮溼
一個乾燥涼爽的居住環境是會讓人感覺舒適的，而一個潮溼粘稠的環境，會使人受到不好的影響，變得更加沉悶。
溼氣更加容易入侵人體，導致人體面板瘙癢，血氣執行受礙，神情凝滯，情況嚴重的溼邪會直接導致各種疾病。
四、睡眠不足
睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，會導致脾胃消化負擔加重，沒有時間休息，很容易沾上溼氣。
五、久坐不動
坐的太久，不積極運動，也是很容易導致溼邪入侵，會出現四肢乏力以及身體沉重的情況。
人體會越來越不想動，而這樣的後果則是溼氣越重，如此惡性迴圈，最後導致疾病的出現。
輕鬆去溼氣，教你簡單四招：
第一招，
食療法：
烏草根梔子茶
烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛溼茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。
堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛溼效果。
第二招，
熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促進身體新陳代謝的速度。
也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
第三招，
多運動可排除體內溼氣
體內溼氣過重的人，一般都是因為缺乏運動而引起的。
這類人會經常感覺到身體沉重和四肢無力，越不愛運動體內鬱積的溼氣就會越來越重，時間久了之後就會形成惡性迴圈，溼氣就會攻入脾臟，甚至會引發一系列的病症。
所以，在平時一定要抽出時間來進行運動，這樣才能使身體器官運作正常，能夠加速溼氣排出體外的速度。
運動方式有跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，經常做，有助於活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第四招，常按祛溼穴位
1、中脘穴
中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處。每天艾灸15分鐘，能有效緩解胃部不適，利於祛溼。
2、豐隆穴
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起處。每天艾灸15分鐘有健脾祛溼作用。
3、隱白穴
隱白穴位於足大趾末節內側，距趾甲角0。1寸處。此穴為脾經重要穴位，每天艾灸15分鐘，有祛溼作用。
