這應該是最簡單的養生美顏方法，可很多人卻不知道。
這杯養生水不是別的，就是白開水。別小看早起這一杯白開水，好處可不小。主要有以下諸多好處：
一是，稀釋血液，清理血液垃圾，不容易形成血栓。人睡了一宿覺，血液的水分肯定會缺失，早起馬上補充水分，稀釋血液，加快血液迴圈，必然就不容易形成血栓了。
二是，不容易得腎結石。喝了水就要排尿，天長日久，得腎結石的風險就小多了。很多得腎結石的人，就是因為喝水少，尤其是早上沒有喝白開水的好習慣。
三是，養胃。在吃早餐之前，胃裡有了一杯白開水墊底，不管吃什麼，都會減少對胃黏膜的刺激。
四是，防便秘。這個效果非常明顯。因為，喝了白開水後，胃和腸道都是潤滑的，當然排便就順利多了。
五是，美容養顏。一個人衰老的最主要特徵是什麼？就是面板乾巴，皺紋增多。什麼原因？不就是身體缺水，才不水靈了嗎？睡了一宿覺了，身體從裡到外，水分都揮發了不少，尤其是面板，水分揮發得更多。早起一杯白開水，不正好是及時雨嗎？長久堅持，怎麼能不神清氣爽、鶴髮童顏呢？
早起一杯白開水的好處還有很多，這裡不再一一列舉，朋友們只要堅持幾個月，就會見到明顯效果。
所以說，別小看早起這一杯白開水，那可是神水，是養生水，是延年益壽水。
而且，這個習慣最好從年輕時就堅持，對身體絕對大有好處。因為，很多疾病其實是由於年輕時不注意保養造成的，如果從年輕時就養成一些良好的生活習慣，到年老時，身體就會強健很多。
這裡還需要說明幾點：
一是，一定要是喝純白開水。不要新增任何其他東西。尤其不要喝茶水，空腹喝茶，特別是喝紅茶，對胃的刺激會很大。另外，茶水比較澀，會使食道和腸胃表面發澀，吃飯不容易下嚥，也更容易形成便秘。
二是，喜歡早起遛彎、跑步或其他鍛鍊的人更應該先喝。因為，早起活動，血液加快，再加上出汗，更需要提前補充水分。
三是，一定要在早餐前喝。早餐後喝，基本也就沒什麼大作用了。
