關鍵詞：女性脫髮、護髮、健康、養生
不管是年輕或年長的女性，都有可能面對脫髮問題。
在現實生活中，雖然脫髮的女性比脫髮男性少，但也避免不了女性脫髮現象的發生。
而且女性一旦出現脫髮現象，便很嚴重的影響了自己個人形象。
有時候看到自己頭髮一撮一撮的掉，真的很擔心自己是不是馬上就要變禿了。
不過要想很好地防止脫髮，首先要解決的，應該就是找出導致自己脫髮的真正原因了。
女性掉髮與營養不均有關
過去講到掉髮，總讓人聯想到「雄性禿」、「中年禿」等看似是男性才會有的問題。
然而，根據臨床統計顯示，因掉髮問題而就醫的男女比例甚至已經達到了1：1。
營養師表示，現代女性為了愛美而時常節食或不吃晚飯，都可能影響身體正常迴圈與代謝能力。
要知道，頭髮需要有充足營養才能生長。
如果體內缺少必需的蛋白質、維生素，及其他一些微量元素，那麼脫髮也是有可能發生的。
除此之外，平時喜歡吃肥肉的朋友，因為攝入的油脂過多，也可能造成脫髮情況甚至更加嚴重。
女性脫髮與內分泌失調有關
有很多的女性朋友在懷孕期間頭髮更密了，這都是性激素水平變化產生的現象，它會使頭髮的生存時間延長。
同樣的，在女性分娩之後，身體內的性激素水平就恢復到正常情況了，就開始脫髮。
不過產後脫髮屬於正常的生理現象，一般情況下在產後半年開始慢慢恢復。
一般這種情況是不需要用藥的，如果實在擔心可以噴點
米諾地爾
。
女性脫髮和遺傳因素有關
女性如果出現嚴重的脫髮的話，有很大的可能是與遺傳的因素有關。
比如說有些人的父母如果脫髮比較嚴重的話，那麼子女出現脫髮的機率就比較高了，這就是我們常說到的遺傳性脫髮。
關於這種脫髮，目前的理論已經比較清晰，就是服用一些抗雄性激素的藥，結合米諾地爾。
其實關於這種脫髮，最經典的方案是非那雄胺+米諾地爾，但因為非那雄胺不適用於女性，所以只能用其他的，或者單獨使用米諾地爾。
但不管怎麼說吧，女性掉髮一般就是與營養不均、內分泌失調及遺傳因素有關。
所以，如果想要預防或者在脫髮後想要重新生髮的話，那就要針對這三種情況，分別對症下藥。
比如運動促進全身的血液迴圈，包括頭皮的血液。
一些研究顯示增加頭皮的血液迴圈有助於刺激毛囊，使它再次長出頭髮，米諾的原理就是如此。
此外營養師還表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。
女性養髮4大關鍵營養素：
1、鐵：
含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。
2、維生素C：
建議食物包括：草莓、芭樂、蘋果、甜椒。
3、維生素B群：
建議食物包括：全谷根莖類、動物內臟、雞蛋。
4、B7生物素：
日常飲食中像是煮熟的雞蛋、肉類、動物內臟，以及鮭魚等，皆含有豐富的生物素營養。
溫馨提示：
不要用直髮器、捲髮器等工具加熱頭髮，它們會破壞毛囊，使毛囊變得脆弱。
最後，女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素、養成規律的日常作息之外，也必須注意用藥。
