選單

為什麼每次喝完酒第二天體重都會上漲?

喝酒後第二天的體重上升可能和以下幾種情況有關:

1、和糖,油脂一樣,酒也是純熱量食物之一,會產生能量,每1毫升產生7千卡熱量。攝入體內的酒精如果透過一晚上的睡眠時間,基本會被分解掉,而身體代謝酒精也需要大量的水分,如果飲水量不足,身體中的水分會被大量代謝。本身1克脂肪產生9千卡,在酒精和脂肪的雙重攝入後,暴飲暴食,身體會優先代謝酒精,剩餘未被代謝的脂肪就會留下來。

為什麼每次喝完酒第二天體重都會上漲?

2、喝酒的情況下,一般還會搭配“下酒菜”,像豬蹄、油炸花生、燒烤、紅燒肉、甜點等高熱量的食物大量攝入,一邊喝酒又一邊吃,食慾也會大增,不知不覺吃的量也會增加,尤其是人多的情況下也會增加食慾,最終會增加能量和脂肪的攝入。

為什麼每次喝完酒第二天體重都會上漲?

3、大多數飲酒時間會選擇在晚上,很多朋友平時工作比較忙,晚餐或夜宵時間才有時間聚餐,這個時候人體的消耗速度最慢,再加上如果沒有運動消耗額外的能量,那麼肯定會增加能量的堆積。 同時,聚餐一般會拉長吃飯的時間,導致就餐時間過長,也會增加總的能量攝入。

4、喝酒會增加攝入富含脂肪的食物,尤其是會增加動物脂肪(下酒菜喜歡牛肉,羊肉,豬肉等),不管是任何一種產能營養素(碳水化合物,脂肪,蛋白質)攝入過多都會導致總體的能量攝入過多,在加上酒精的攝入,未被消耗能量也會增加。

為什麼每次喝完酒第二天體重都會上漲?

綜合可能存在1,2,3,4種情況,喝酒後的第二天體重會有所增加。建議第二天測量體重後也要及時補充水分,同時,要及時調整飲食結構,控制體重,體重的測量建議以空腹排二便(大,小便)的數值為準。最後,建議這位朋友在日常生活中還是減少飲酒的頻率,長期大量飲酒會誘發肝臟性疾病,例如脂肪肝,嚴重情況下會發展為肝硬化,甚至肝功能衰竭。