裙帶菜是一種可食用的海藻，有“海洋蔬菜”之稱，很多人喜歡吃裙帶菜，不僅是因為其入口爽脆的口感，還有其食用的價值，它富含多種營養成分，多吃裙帶菜能養生保健還能美容瘦身。
有營養師專門測算過裙帶菜的熱量，資料為每100克裙帶菜所含熱量為45大卡。可能很多人對於熱量45卡是什麼概念還不太清楚。我們就列舉一下人們比較熟悉的蘋果所含熱量的高低來對比。100克蘋果所含的熱量為52大卡。蘋果是人們公認的減肥聖品，就是因為蘋果的熱量低，而裙帶菜的熱量比蘋果還低7大卡。也就是說，裙帶菜的熱量是屬於很低很低的。因此，裙帶菜也常作為女性減肥的聖品，可以幫助瘦身的同時又補充足夠的營養物質。
裙帶菜的功效與作用
1，利尿消腫，裙帶菜曬乾以後上面有一層白色的霜，這就是裙帶菜裡面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的利尿作用。也可以讓腎臟的負擔變得沒有那麼嚴重。，
2，消痰軟堅，裙帶菜是一種鹹味食物，可以進入到痛經以及肝經裡面，含有非常豐富的纖維素，可以把消化道上面的細菌以及黴菌有效的清除，可以消除痰液，對於哮喘以及慢性支氣管炎患者來說就非常適合。
3，預防治療便秘，裙帶菜裡面含有很多膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，糞便在腸道里面停留的時間就會縮短一些，這樣能夠達到排除毒素，以及促進排便效果，能夠起到預防痔瘡便秘作用。
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