說起胃病，我們應該再熟悉不過了，現在的年輕人大多都有胃病，一般就是感覺到腹部的反酸，脹痛等症狀。
雖然胃病不會在短時間內對我們的身體造成很大的影響，但是胃病往往會導致我們的身體反反覆覆的中度過，不能夠徹底治療，慢慢的演化就有可能會發生胃潰瘍，甚至胃部的各種疾病，都有可能會發生。
如果我們在出現胃脹、胃酸的時候就在各種方面做一個很好的認知，保護好我們的胃部，也許我們的胃就會在不知不覺中變健康了。
胃病都是自己“慣來的”，堅持3要、3不要，或遠離胃疼更健康
三要：
胃部要保暖：
不管是一年四季中的哪個季節，胃部的保暖都是不能缺少的，因為胃部是喜暖的器官，因此不管是什麼時候都不要食用過多的寒冷性食物，也不要為了美麗穿一些露臍裝。
如果我們的胃受寒了，可以用熱水袋熱敷一下，有利於去除溼氣，做好胃部保暖的工作，這樣胃才會越來越好。
早上先喝水：
我們每天早上起來以後，身體是處在一個缺水的狀態中的，這個時候如果能及時地補充水分，對我們的身體有著很大的好處，不僅能夠加速血液的迴圈，還有利於腸胃的蠕動和正常運轉。
因此建議大家早晨起來以後要先喝一杯溫開水，因為我們的胃是喜溫的，喝溫開水能夠不刺激我們的胃，這樣更有利於養胃、暖胃，對胃的健康有很大的好處。
堅持吃早餐：
現在很多人都因為不想起床，早上沒有時間吃早餐，就匆匆忙忙地去上班了。又因為我們在路上的時間太過匆忙，導致沒有時間買早餐。
索性就早餐和中餐一起吃，而這樣的飲食習慣是非常不好的，不利於我們的胃部擁有很好的食物鍾。並且這些不好的飲食習慣還會擾亂我們的腸胃功能，很容易導致各種胃病的發生，還能夠增加患膽結石的風險。
因此，早上我們一定要堅持吃早餐，這樣才有食物在我們的胃裡進行消化和碾磨，才能夠保持我們的胃能夠正常的工作，不會因為胃酸的過分泌而傷胃。
三不要：
不要喝酒：
為了維持好我們胃部的健康，大家儘量要適度地喝酒，現實生活中很多人都有夜間大量喝酒的壞習慣，這樣往往會導致給我們的身體健康造成一定的影響。
酒精物質的刺激也會增加胃部粘膜的負擔，這樣的胃部病變的機率會增高很多，因此我們不能夠在生活中養成這種不良的行為習慣。
不食辛辣食物：
如果你想要提高我們腸胃作用，就要避免食用過多的辛辣食物，很多人在早餐的時候都喜歡吃一些辣的食物，而辛辣的食物對我們的胃部刺激性是非常大的。這樣就會加強一些病變機率的發生。
胃部疾病都是這些不良行為引起的，因此想要保養我們的胃，早、晚應以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物。
不要過度依賴米飯：
很多人都喜歡吃大米飯，尤其是南方人對大米飯的依賴，可以說是十分依賴了，但是從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更容易使胃部消化吸收。
如果你在感覺身體感覺到疲勞和比較虛弱的時候，建議大家多以麵食為主，代替經常吃的米飯，這樣可以減輕胃部的負擔。
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