減肥是一項需要長久堅持的事情，運動減肥更是如此，我們減肥改變的不僅僅是我們身體，更是我們的生活方式，生活態度，今天成都減肥要說的是，減肥也是有方式方法的，掌握這些小竅門，能更好更有效的提高我們的減肥效率，下面大家就一起和成都減肥來看看吧。
暴瘦減肥訓練營：提高減肥效率的小竅門
1、運動前來一些點心提高活力
你可能局的很奇怪，運動前怎麼能吃東西呢？其實在鍛鍊前的90分鐘能吃一點含優質蛋白質的點心，如：雞蛋、核桃仁等，那麼同樣強度的練習，身體的負荷能力就會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。但是進食時間不能離運動時間太近，血液衝到胃裡，會削弱運動效果，90分鐘，營養剛剛好被吸收完，為運動加力。
2、運動前充分熱身，燃脂效果更好
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，這表明你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要10～15分鐘，也就是熱身。打比方說，正常強度下騎30分鐘左右腳踏車能達到一個非常好的燃脂效果，但如果你只做到前面20分鐘左右，就停掉了，那麼基本就屬於“白練”了。 先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鐘就能完成熱身。這樣，當你開始正式運動時，整個過程都在燃燒脂肪。
減肥也是一門學問，不能人云亦云，我們需要在減肥上面花一些心思，這樣才能提高我們的減肥效率，如果你對自己的減肥進度不滿意，成都暴瘦減肥訓練營是一個不錯的選擇，減肥訓練營用專業的運動減肥環境、設施、服務等各種優越條件竭誠幫助每一位的學員成功減肥瘦身。
