在我們西方國家，早餐小吃的營養和地位堪比主食，更適合中國人的胃口！想把營養攝入好，健康吃早餐，那麼最佳的，選擇——藜麥早餐粥。藜麥粥不僅營養豐富，而且還易於消化。那麼，它有哪些優點呢？藜麥的特點適合減肥人士吃藜麥含有豐富的粗纖維，不但能量低而且飽腹感強，飽腹感是普通米飯的10倍和麵條的16倍。相對於一般精白麵粉食物，藜麥有更好的營養健康，但是普通人群也可以食用。藜麥粥有什麼優點？藜麥粥含有豐富的粗纖維，能有效地促進身體腸胃蠕動。適合中老年人的體質藜麥粥不僅對胃腸功能差，老年人不適宜吃的人，比如，患有高血壓的，胃病患者、糖尿病人。
而且對患有高血脂，膽固醇較高的人也比較適合，因為一般含量過高的植物油容易引起肥胖，藜麥粥可以有效的減少脂肪的攝入。適合孕婦和產婦藜麥粥不用煮不用炸，可以很好的進行孕期及產後哺乳期的補給。產後3天到1周內可以用藜麥粥替代湯類輔食，1/3/4/6/8/16/24小時後藜麥粥的比例提升至90%～90%。藜麥粥，這款早餐小吃，不用煮不用炸，美味又營養！藜麥粥，美味營養，早餐小吃的一種必備，有效營養健康！我覺得如今的人都非常忙碌，所以大家能夠利用下班的時間吃一頓營養充足又不那麼油膩的自助早餐是非常必要的。
藜麥，作為五穀雜糧，有著豐富的營養價值和口感味道，它被譽為是最好的主食之一，常吃藜麥既可提供能量，又有著大量的膳食纖維，而且大多數種子植物都是高蛋白低澱粉的，這就是為什麼人們食用藜麥會比食用主食類的食物更易於消化和接受。當然，相比起高蛋白低碳水等食物，藜麥所擁有的健康營養價值則是最好的！如果可以的話，大人和小孩都可以透過吃藜麥來補充一下能量呢！吃藜麥還存在什麼好處：藜麥的高纖維、低熱量、高蛋白藜麥有益健康的三大優勢。
1。藜麥含有高量的膳食纖維，這種膳食纖維可以幫助人更容易的從食物中吸收到膳食纖維，因此藜麥的膳食纖維可以起到減少人體的胃排空速度、加快腸胃蠕動，以及加快新陳代謝的作用。2。藜麥含有豐富的維生素和礦物質藜麥含有大量的膳食纖維，在維持腸胃健康的時候可以加速排便，提起便秘。對於人體腸胃功能較弱的人來說，這種膳食纖維有益腸胃，防止有害毒素刺激腸道。3。藜麥含量豐富的膳食纖維和植物化學物質膳食纖維可以為人體提供更有效的能量。
