砂鍋紫蘇脆鯇魚：每到這個時候，市面上就開始有脆肉皖出售。 脆肉鯇因味鮮、脆而出名。最主要是它煮不爛。 不懂的人以為它只怪魚，其實它很受粵港澳臺人們的喜愛。 一到秋天就紛紛趕來品嚐新鮮的脆肉鯇，簡直就是好吃的不要不要的了！
爆炒魷魚：魷魚具有調節內分泌的功能，對防治貧血也有一定功效，因為由於中富含大量微量元素，可以促進骨骼的生長髮育，增強機體免疫力，還可以強心心臟，對抵抗心律失常很有幫助。
蠔油杏鮑菇：對於肉食主義者來說，一餐無肉，便饞得慌。但餐餐大魚大肉，對身體總歸不是太好，偶爾吃點素，還可清理腸胃哦，杏鮑菇肉質肥厚，質地脆嫩，味道清香，營養豐富。烹飪後的杏鮑菇，有杏仁香味以及如同鮑魚般的口感
乾貝玉米蘿蔔湯：乾貝是扇貝的乾製品，容易儲存，發制方便，營養價值非常高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。乾貝含有多種人體必需的營養，是能和鮑魚、海參媲美的優質食材。乾貝鮮香無比，蘿蔔清淡，玉米香甜
扣肉芋頭煲：湖南人做芋頭，最喜歡用帶皮的五花肉來搭配，芋頭吸收了五花肉的油脂，香甜軟糯超級好吃，五花肉呢，也變得一點都不油膩了，一塊芋頭一塊肉，一大盤都不夠吃呀。今天的這個芋頭煲是用砂鍋做的，味道非常好。非常適合冬天哦。
磷蝦蛋卷：給寶寶增強營養，蝦是首選，既能補充優質蛋白，又能補鈣。 蝦的種類繁多，給寶寶吃，一定要精心選擇。 新鮮的海蝦營養價值最高，南極直達磷蝦肉就是不錯的選擇。 將磷蝦肉和胡蘿蔔包在蛋皮裡做成雞蛋卷，上鍋蒸熟，顏色鮮豔，外形漂亮，味道鮮嫩可口，而且營養豐富，非常適合給寶寶食用。
