隨著現代生活節奏的加快，很多年輕人都出現了失眠的症狀，為了緩解這種症狀，一般人們都會多吃一些水果或者睡前喝半杯牛奶，都會對提高睡眠的質量有幫助。今天要為大家介紹的這種野果，南北方都有，但是差異很大，一果多味，常吃就會對治療失眠有幫助。
這種野果就叫做五味子，根據地區的差異，又分為“北五味子”和“南五味子”，它們之間的差距很大，相比而言“北五味子”更加優良。“北五味子”大多都呈現不規則的球形或扁球形，直徑大概在5~8毫米，而且是串生的，這一點就跟家裡的葡萄很像，或者可以認為那就是鮮紅色的葡萄。嫩綠的葉子配上一串串鮮紅色的果實，看上去就特別吸引人，而且從遠處就能夠聞到它們散發出來的香氣。果皮又薄又脆，飽滿鮮紅的果肉吃起來酸酸甜甜的，味道很不錯。然而“南五味子”果實大多都乾癟，種子緊緊的包在果皮上面，而且味道也沒有“北五味子”好吃。
五味子大多都生長在海拔1200~1500米的溝谷、小溪旁邊或者山坡上，而且非常喜歡酸性的腐植質土壤，在土壤肥沃，排水好，溼度均衡這種環境下最利於它們生長。現在中國的黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古、河北、山西、寧夏、甘肅、山東都有它們的分佈，在日本和朝鮮也有它們的存在。
五味子是一種著名的中藥，這也體現了它有很高的藥用價值。果肉中含有維生素c、五味子素和少量的糖類。有斂肺止咳、滋補澀精、止瀉止汗的功效。治療肺虛喘咳、口乾作渴、自汗、盜汗、勞傷贏瘦、夢遺滑精、久瀉久痢等疾病有非常好的療效。因為五味子素有廣泛的中樞抑制作用，相當於安定的效果，經常食用還能夠除煩熱、改善睡眠質量，對於壓力較大，容易失眠的人群有很好的緩解作用。在食用五味子的時候，也有一定的禁忌，如果外有表邪、內有溼熱、痧疹初發者一定要避免服用，以免造成副作用。
看到這裡，您是不是對五味子有了更深的瞭解了呢？它是一種很著名的中藥，而且外表看起來就很漂亮誘人，吃起來的味道更是酸爽。您不妨去市場買一些回來嚐嚐，不僅能夠品嚐到酸甜的味道，還能夠改善我們的睡眠，提高我們的身體素質。
