黃瓜是一種常見的蔬菜，常見的吃法有生吃，涼拌，也可以榨汁飲用，黃瓜汁味道甘甜，清涼解暑，女性朋友特別喜歡喝，有些人還喜歡在黃瓜汁裡面加入蜂蜜飲用，這樣不但能使汁液入口口感更好，還能為人體補充多種營養成分，甚至還有人說黃瓜蜂蜜汁具有減肥的功效，那麼黃瓜蜂蜜汁是否真的有減肥的作用與功效嗎？下面就為大家解答一下。
蜂蜜黃瓜汁能減肥嗎？
黃瓜中含有的熱量很低，根據相關研究表明100克黃瓜中含大卡的熱量15克，脂肪0。11克，水分95克，這些成分不會在人體內形成脂肪物質。蜂蜜中含有的主要成分是糖類，榨汁時放入適量的蜂蜜和溫水，榨出來的汁液中的主要成分是水，即使是蜂蜜中的糖分也被大量稀釋了，很容易被身體完全吸收利用，根本不用擔心過量的糖類會在體內形成脂肪，另外黃瓜中所含的丙醇二酸，這種成分具有很好的抑制糖類物質轉變為脂肪的作用與功效。
大量的飲用蜂蜜黃瓜汁還能充當日常的食物，減少對其他營養食物的攝入。蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖被人體吸收後，可以改善血液的營養，快速的產生熱量，可以為身體活動提供所需的能量，而汁液中含有的大量的水分被身體吸收後可以減少人體的飢餓感，這樣就能阻止人體再食用高熱量的食物，從而有助於減肥。
同時蜂蜜黃瓜汁中富含膳食纖維，還含有大量的水分，能夠促進腸道的蠕動，稀釋腸道中的糞便，促進腸道內的廢物更加順暢的排洩。蜂蜜中富含活性酶、礦物質、氨基酸和維生素等營養成分，多種成分在人體內協同作用，能夠調節腸胃的消化功能，進一步提高胃腸道的蠕動，刺激胃酸的大量分泌，從而促進食物在腸胃內的消化和吸收，在某種程度上也能起到輔助減肥的功效。
蜂蜜黃瓜汁什麼時候喝效果最好？
根據其藥用原理，蜂蜜黃瓜汁早上喝最好。 因為早上人體的飢餓感最強，腸胃的吸收能力最佳，蜂蜜黃瓜汁營養能更快速的被身體吸收，並且提供為身體提供熱量，同時蜂蜜黃瓜汁早上喝也可以增強腸胃的消化能力，潤滑腸道，幫助排毒排便，緩解便秘，從而達到減肥瘦身的作用與功效。需提醒的是飲用蜂蜜黃瓜汁之前不能空腹，需飲用一定量的溫開水再喝，這樣可以減少蜂蜜黃瓜汁對腸胃的刺激，避免產生腸胃疾病。
綜上所述，蜂蜜黃瓜汁具有很好的減肥瘦身的功效，而且是純天然的減肥食品，適合長期食用。但黃瓜汁為良性食品，如果飲用之後出現腹瀉的症狀則需馬上停止飲用，同時每天飲用的量也不能過多，最好控制在大約250毫升左右，否則也可能會產生腹痛腹瀉的症狀，不但不能減肥，反而會損害健康。
