分娩後坐月子是調理身體的重要時期，媽媽們要好好抓住這個機會進行身體的恢復，在飲食上要重視起來，既要做到營養進食，又不能盲目進補
特別是在秋季坐月子的媽媽們，因為秋季天氣反覆無常，加上天氣乾燥，需要多進補一些滋潤的食物。今天就來給大家分享6款適合秋季喝的月子湯，有對應的功效和做法，大家可以參考下哦~
紅棗蓮藕湯
功效
熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對於產婦有補血益氣功效
食材
藕、花生、紅棗、生薑3~4片、鹽
步驟
藕和姜洗淨切片，花生、紅棗提前用浸泡
把所有材料下鍋燉煮，沸騰後轉小火煨一個小時，撈去浮沫，放鹽調味即可
銀耳雪梨湯
功效
銀耳和雪梨有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰之效，非常適合產後媽媽在秋季這種感冒多發季節喝
食材
雪梨、銀耳、冰糖、枸杞
做法
將銀耳泡發後去根清洗，雪梨切塊
將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸
轉小火煮15分鐘，將梨塊、枸杞倒入鍋中，小火煮10分鐘即可
冬瓜薏米湯
功效
冬瓜對產婦有減肥和消腫的功效，薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，非常適合產後媽媽秋季調理腸胃、恢復傷口
食材
冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽
步驟
冬瓜洗淨，連皮一起切厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟
將所有材料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘後轉小火再煲1小時，最後加鹽調味即可
絲瓜蝦米湯
功效
絲瓜具有通乳催奶、防止面板老化和增白面板的功效
食材
絲瓜、蝦米、姜、鹽
步驟
鍋裡放油，燒熱，放絲瓜和蝦米翻炒；
放適量水，放入薑片、絲瓜、蝦米等食材，煮沸即可，出鍋前放適量鹽
黃豆豬蹄湯
功效
豬蹄高蛋白和黃豆的高鈣，做法簡單，營養豐富，適合秋冬季滋補
食材
豬蹄、黃豆、蔥、姜、鹽
做法
豬蹄用沸水燙後洗淨，颳去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫
加蔥和用清水浸泡過的黃豆，中火35分鐘，加鹽調味，再高火15分鐘即可
鯽魚木瓜湯
功效
這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶
食材
鯽魚、木瓜、料酒1湯匙、鹽適量、姜1塊
做法
木瓜去皮去籽切塊，薑切片
鯽魚處理乾淨，放入鍋中煎至兩面金黃
煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分種放入木瓜塊繼續煮，放入鹽即可
