這4種常見的早餐熱量“堪比喝油”，管不住嘴，體重會蹭蹭往上漲

這4種常見的早餐熱量“堪比喝油”，管不住嘴，體重會蹭蹭往上漲！

說到吃早餐，很多人可能都會抱怨，真的是早上起來沒有任何的胃口，但是有些人並不是這樣的，他們吃早餐感覺非常的美味，而且吃的也是非常的豐盛。我們都知道一日三餐中早餐才是最重要的，而且想要減肥的話，早餐也一定要吃，這樣才有助於加快身體的精神代謝，排出毒素和垃圾，預防便秘的發生。但其實在我們早餐吃的一些食物中，他們的熱量非常高，而且熱量堪比喝油，一不小心很可能會攝入超高的熱量，使身材慢慢的肥胖。這4種常見的早餐熱量“堪比喝油”，管不住嘴，體重會蹭蹭往上漲！

雞蛋灌餅

許多人上班族還喜歡吃雞蛋灌餅，其實雞蛋灌餅還算是比較健康美味的，但是有的小商販為了追求效率，在煎雞蛋餅的時候會加入大量的油，這樣煎餅熟的速度很快，並且口感也非常不錯，但是裡面的油就會非常多，吃起來也就很不健康了。

蔥油餅手抓餅

手抓餅、蔥油餅、雞蛋餅、煎餅……裡面夾著各種各樣的餡料，看起來營養豐富，但含油量卻不少。這些麵餅都是煎的，而且一般放油越多，口感越酥香好吃，所以大多熱量高、含油量大，容易傷腸胃、傷膽囊、讓人發胖。而且，煎的過程中還會產生苯並芘等致癌物，長期攝入，胃癌、腸癌都可能找上你。這類食物還存在安全衛生問題。不知道你有沒有留意過煎餅攤上的油擦，不少都是黑乎乎、髒兮兮的，這種食物經常吃下肚，腸胃不“抗議”才怪。