十月懷胎，從女孩到成為一名媽媽，這是一個女人生命的蛻變，在這個過程中，需要經歷的折磨很多，會感受到的感動也會有很多，同時也會面臨很多因為懷孕而帶來的問題。其中一個就是吃什麼，怎麼吃，吃多少，才會對寶寶的發育有好處。
奢嫩女王CIRNIE認為，孕期適當增加體重是正常的，但需要根據營養吸收的情況去調整攝入量，否則容易造成孕媽增加體重過快，胎兒卻吸收很少的情況。
因為從懷孕開始，攝入一定的營養對於寶寶的發育和媽媽的健康來說，都是至關重要的。對於要不要忌口這個問題，有的準媽媽在孕期基本上不忌口，寶寶依然健健康康，白白嫩嫩，但是有的準媽媽則百般擔心，一邊強忍著不吃那些曾經自己很喜歡的食物，一邊又糾結該吃什麼，吃多少。
這些其實是因人而異的，每個媽媽的體質和以往的飲食習慣、生活環境都不一樣，夏季炎熱，懷孕中的女人更容易體熱口渴，所以今天要分享的5種飲品，準媽媽們可以根據自己的實際情況去選擇！
1.
檸檬水。
相信很多準媽咪在孕期都會遇到而且非常討厭的問題就是便秘了，每個人應對這個難題的方法都不一樣，別人的方法很有效，但是不一樣合適自己。因此，可以嘗試一下喝檸檬水，可以很好地解決便秘的問題，但要記得檸檬水中的檸檬不宜加太多，否則太酸的話，會刺激到腸胃，有胃病或者胃不舒服的話，就要少喝哦！
2.
蘋果醋。
蘋果醋的味道酸甜，在懷孕初期可以適量喝，防止孕吐得太厲害。有些準媽咪在孕早期孕吐厲害，胃口都變得不好了。所以，在一定程度上來說，有利於調整胃口。但是喝蘋果醋記得不要空腹喝，可以稍微稀釋一下，避免對胃造成傷害。
3.
牛奶和酸奶。
對於懷孕期間還在堅持工作的準媽媽來說，牛奶和酸奶屬於比較方面攜帶的營養飲品了，早晨和睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，或是飯後適當地喝一些酸奶，可以很好地補充營養，促進消化。特別是睡覺前喝一杯溫熱純牛奶，有利於夜晚好眠。
4.
豆漿。
豆漿的營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵元素等，可以在一定程度上防止孕期貧血。而且，多喝豆漿可以讓孕媽面板變好，豆漿中的豐富蛋白質可以讓寶寶大腦中的語言中樞可以發育得更好。
瞭解了可以在孕期適量喝的飲品之後，孕媽們也要注意的是，含糖量高、可樂汽水、濃茶、紅茶以及咖啡等飲品要儘量少喝，容易引起不必要的問題和麻煩，不利於寶寶的發育。
最後，還要注意的是，在孕期重視補充營養的同時，也要對食物種類、烹飪方式、攝入量等方面多注意，增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。這樣才能更好地促進寶寶健康發育哦！
今日話題：在孕期，你們都會戒口嗎？歡迎留言討論。
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