春季經常熬夜，常吃這3種美食，抵抗熬夜精神不振，疲勞乏力
現在是21世紀，是一個“內卷”的世界。2021年，最不缺的就是人才，今年畢業生人數將達到驚人的909萬人，競爭好像無處不在。
學生要比學習，家長要比工作，在外要比誰能幹，在家要比誰過得好，伴隨著壓力來，自然而然就是失眠。
而導致失眠的因素除了壓力大之外，還有一個大家都知道的勁敵，手機，玩手機已經是我們生活中必不可少的一環，而玩手機就是晚上失眠的最主要原因之一。
要想不失眠，這需要自己莫大的努力和毅力，也是一個循序漸進的過程，不是一蹴而就的，這個我沒有什麼好的辦法可以幫到你，但是，作為一個美食小編，
今天就給大家推薦幾道菜，對抗一下失眠之後帶來的精神不振，疲勞乏力和口苦口乾。
失眠最主要的就是，晚上睡不好，白天沒精神，工作，學習，生活，都做不好，這是小孩子都知道的道理。
精神不振
應對這種情況，一碗就很不錯。做好之後不僅可祛除疲憊，而且滋補身體。
紅白參湯
準備食材：
紅參，西洋參，麥冬（一種草藥，可以省略），瘦豬肉，鹽，胡椒粉
烹飪步驟：
紅參和西洋參都清洗乾淨，然後切成小塊或者是直接打碎，加入準備好麥冬，加入鍋中，大火煮開，之後轉成小火慢燉，期間加入瘦豬肉絲，等鍋中湯汁濃縮到1/3的時候，加入適量的鹽調味就可以了。
失眠的後果除了精神不振，還有一點就是，渾身就好像有一種用不上力氣，而且相信上面說到的紅白參湯大多數應該就是一掃而過，不會真的去嘗試。所以，解決這個問題就用一個平常簡單的美食，。
疲勞乏力
檸檬茶
大家一聽到這個名字就明白了，茶飲本身就有提神醒腦的作用，簡單，方便，誰都可以做是它的特點。
檸檬茶的起源現在還沒有一個定論，大體上就是俄羅斯和英國兩種，分辨不清。檸檬茶除了上述的功效，還可以化痰止咳，消渴，鞏固瘦身等等。雖然怎麼做大家都知道，但我這裡還是複述一遍，如果有不知道，就可以直接看一看。
準備食材：
檸檬，蜂蜜，茶包
烹飪步驟：
檸檬用鹽搓洗乾淨，去除表面的雜質，然後放在熱水裡面浸泡一會。切片之後泡水，裡面加入適量的蜂蜜調味，然後密封放在冰箱裡面，能儲存一陣子，想喝的時候泡一杯茶，舀出兩勺，攪拌均勻就做好了。
熬夜除了上面說到這兩種，還有一種也很常見，睡眠不好，自然就會有的問題。而治療口乾口苦的美食也很簡單，就是。
口乾口苦
鹹鴨蛋生蠔粥
準備食材：
鹹蛋黃兩個，生蠔適量，大米適量，鹽適量，生薑一塊
烹飪步驟：
生蠔和鹹蛋黃都清洗乾淨，生蠔對半切開，生薑切粒，大火先煮米，等米粒開花之後，加入準備好的生薑，蛋黃和生蠔，熬煮至濃稠就可以了。
這就是今天要和大家分享的3種對抗熬夜的美食，雖然會對熬夜有一定的功效，但最主要的，還是不要熬夜，睡前洗腳，一杯溫牛奶，放下手機，早睡早起，才是根治精神不振，疲勞乏力的方法。
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文案編輯：見聞美食曬一
