我們一直在逃避面對什麼？學習？工作？家庭？感情？
這是許多人生活中最大的問題之一：拖延，可以用來描述這個狀況，但“逃避”可能更為準確。我們總有一些自己不想解決或面對的事情，因此我們讓自己忙起來且無視它，這樣我們可以逃避那些我們不想面對的事情。拖延症，可以說是一種現代病，就連小編有時候也不例外會被拉入其中。
為什麼拖延？
拖延症潛意識的語言是：努力了也沒用，結果很可能失敗，我好害怕面對，所以不要去做了；給自己太多目標完不成，我累了，我不想做；那個設定的目標我不是真心想做，只是“我必須要做”。那個“應該”抵達的沒抵達，而無意識卻在抗拒抵達，這就是拖延症。
那面對拖延症，我們應該抱以什麼樣的態度和行動方式？以下的幾點建議可以供你參考參考。
1， 放低姿態，不斷給自己製造滿足感。
大的任務和大的目標，聽起來是很厲害，是很振奮人心，但如果沒有進行拆解和組合的話，很容易給人一種畫餅充飢的感覺。學富五車、八塊腹肌、周遊世界，聽起來就是畫大餅的樣子。
所以不要給自己那麼多幻想，先把已經買了的書，給看完就好；不要給自己加那麼多戲，把健身卡剩餘的時間期限給好好用完先；不要做那麼多白日夢，去發掘所做城市的名勝古蹟先。
2， 找到一整套的外部約束機制。
生活中，我們想要去做任何一件事情，經常會受到這樣或者那樣的誘惑，很多時候，我們往往會屈服。這是因為我們即是規則的制定者，又是規則的執行者，所以每次沒有去完成的時候，我們就會把規則給改一改。所以可以選擇加入到一些學習類的社群，這個社群透過完善的考核機制來促使你不斷去學習和讀書的話，那這個強而有力的外部機制，就可以幫你戰勝拖延。而例如那些想要提升學歷而選擇自考的人群，或許可以透過升學教育等培訓班的方式去約束自己，不僅能夠得到專業的指導，還能在學習的範圍內做到更高效率的自我約束。
3， 學會覆盤
拖延症患者，他們普遍認為自己的過去一無是處，只有透過大量的對未來的期許，才能夠給他們予以支撐。可事實上，你只有不斷去迴歸之前完成了什麼事情，這些事情讓你在哪些方面得到了激勵，這樣才能讓自己不斷地走下去。
迴歸到最初的問題？我們一直在逃避面對什麼？其實是自己。
