豆漿是一種非常傳統的飲品，是使用
大豆
為主要原材料，經過泡發、磨碎、過濾以及煮沸之後所成的一種液體飲品。
在豆漿當中除了含有非常豐富的
植物蛋白
以及
磷脂
成分之外，還含有大量的
維生素B族、鈣質、鐵元素
等各類營養元素，對人體健康有著非常多的養生保健作用。
所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝豆漿。但有不少人認為，豆漿中含有一定的激素成分。
一旦過多飲用，會對健康有著較大影響，這是真的嗎？
多喝豆漿會對健康有影響嗎
？
一、
激素成分屬於植物激素
有很多人認為，豆漿中含有大量的激素成分，如果女性大量飲用豆漿的話，會使體內的
激素水平
發生異常
改變
；
會使女性的
乳腺
以及
卵巢
和
子宮
等部位受到一定的刺激，患上
子宮、卵巢
以及
乳腺疾病
的機率會非常高，甚至會有患上
乳腺癌
的風險。
可以肯定的說，
這種說法是錯誤的
。豆漿中確實含有很多的激素成分，然而，這種激素成分屬於
植物雌激素
，對女性健康沒有任何的危害，更不會誘發乳腺癌的出現。
二、
提高激素水平
如果女性出現
卵巢早衰
現象，就可以適當多飲用一些豆漿。
豆漿當中所含有的植物雌激素能夠
提高
女性體內的
激素水平
，可以有效改善一些因激素水平過低所引起的各種不適症狀，比如
反覆失眠、情緒異常、面板過早衰老、容易骨質增生、月經量減少
等問題。
還可以
增強卵巢功能
，對於
卵巢早衰
現象有著比較好的改善作用。
三、
降低激素水平
如果女性體內的雌激素水平過高，會對乳腺造成較為強烈的刺激，很容易患上乳腺類疾病，比如
乳腺癌
。
而且過多的雌激素會對
子宮內膜
以及
卵巢
造成一定的刺激，出現
子宮內膜癌
和
卵巢癌
的風險也會增高。
那麼在出現雌激素過高現象時，也可以適當多喝一些豆漿，豆漿中的植物雌激素不但可以提高雌激素水平，還可以
降低
女性體內的
激素水平
，有著
雙向調節
的作用。
而且在豆漿中還含有非常多的
纖維素
成分，能夠
提高
女性的
代謝功能
，促使體內一些
脂類物質代謝
。
尤其是對於
體型偏胖
的人群來說，很容易出現雌激素水平過高現象。
那麼這類人群在飲食中適當的加入一些豆漿，既有助於
健康體重的保持
，還可以
降低激素水平
。
由此可見，適當的多喝一些豆漿對身體並沒有壞處，更不會導致女性患有一系列婦科腫瘤。但是，也不可以出現大量飲用豆漿的行為，會對胃腸道造成一定的負擔。
每天喝多少豆漿合適
？
對於健康成年人群來說，一天飲用
300毫升
左右的豆漿即可，如果
胃腸功能比較弱
的話，那麼應適當減少飲用量，比如保持在
200毫升
左右。
一旦飲用過多，豆漿中所含有的
植物蛋白
很容易引起
消化不良
，就會出現
腹脹、腹瀉
現象。而對於
兒童
來說，每天喝豆漿的量保持在
50~100毫升
左右即可。
總而言之，每天適當喝一些豆漿，能夠為人體提供較多的營養物質。而且豆漿中含有大量的
植物雌激素
，這種激素可以雙向調節女性體內的激素水平，並不會引起一些婦科腫瘤的出現。
但在飲用豆漿的時候，還是應該
控制好飲用量
。一旦出現
超量飲用
現象，會導致胃腸道功能受到一定的影響，對健康反而不利。
