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家中有孩子和老人,這早餐不能錯過,對眼睛肝臟有好處

作為主婦,每天的一日三餐太操心了,特別是家裡有孩子的主婦們,更是操心,要是孩子還在上學正是初高中了,這個時候不僅在長身體,還在輩高強度的大量作業壓迫著,各種營養都需要,主婦們就要做好各種營養的早餐。搭配好了,孩子吃的舒服開心又增加營養。我也是一位媽媽,更是一位美食達人,就是因為早餐,真是想盡了各種辦法,給孩子做早餐。我的家人都養成了習慣,不吃早餐不出門,無論是寒冷的冬天,還是炎熱的夏天,一年四季都是如此。這就愁壞了,一週不重樣的早餐我都做過,家人還有一個特點,必須和一些湯湯水水的早餐在搭配各種麵食,說這才是在吃早餐。因為我們這裡是大西北,吃麵食是我們這裡的習慣,也是因為冬天寒冷,有半年都是供暖期,因此,早餐喜歡吃湯湯水水的,這樣出門暖和,我家的湯湯水水就是各種牛奶和豆漿,玉米粥、大米粥、小米粥之類的豆製品,奶製品和雜糧之類的。

家中有孩子和老人,這早餐不能錯過,對眼睛肝臟有好處

至於主食的麵食就是各種餅子了,用各種蔬菜和雞蛋等,大凡能做各種餅子和包子的都做過了,特別是彩色的餅子,我真是做了很多種,這種蔬菜一般都是胡蘿蔔、南瓜、紫薯等,做麵食不僅好看而且好吃,更是營養豐富。這次就用胡蘿蔔和雞蛋做了小餅子。就是把胡蘿蔔蒸熟,加上面粉做成的這個小餅,口感特別柔軟,香甜蓬鬆還帶著微微的勁道,不管大人孩子,都非常喜歡呢。關鍵是胡蘿蔔孩子們不喜歡直接吃,這樣用蒸熟的胡蘿蔔泥和麵,原汁原味的胡蘿蔔小餅子,孩子們再也不會挑食了。胡蘿蔔素和纖維對保護眼睛和促進嬰兒成長有很好的效果,胡蘿蔔能轉換維生素A能提高人體免疫力和對預防癌症有很好的效果,它還有降血糖的作用尤其是糖尿病的患者吃這個蔬菜最好了。胡蘿蔔的營養補肝明目,清熱解毒的功效。10分鐘一鍋,邊烙邊吃,熱乎乎的真心好吃喲!

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主料:胡蘿蔔兩根(大約300克)麵粉300克

輔料:植物油適量、雞蛋兩個、白糖20克、酵母3克、奶粉50克(可選)

做法:1、把胡蘿蔔洗淨切小丁,放入蒸鍋蒸熟,大約蒸15分鐘左右。

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2、可以用料理機將胡蘿蔔打成泥(不需要加水,直接用蒸熟後倒進料理機),或者為了省事,直接用擀麵杖的一端搗成泥就行了。

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3、趁熱在胡蘿蔔泥中加入白糖,攪拌均勻後涼透後

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4、一定要涼透才能加入兩個雞蛋、酵母和麵粉攪拌均勻,和成光滑的麵糰蓋上,發酵差不多兩倍大

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5、等醒好的麵糰,在揉揉,用擀麵杖直接擀成1cm厚的大片。

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6、用模具壓出形狀,圓形、方形、心形都行,按照自己的喜歡的隨意DIY,家裡的各種杯子、瓶子、蓋子都可以當模具哦,我用的是紅酒高腳酒杯,家裡都有壓出來很漂亮,每次壓完以後,剩下的繼續揉麵團、擀餅、壓成想要的形狀。

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7、壓出的小餅,放入大盤子裡,保鮮膜蓋住進行發酵,大概20分鐘左右,就和平時做饃饃一樣就行,具體根據室溫情況調整,發酵好的麵糰,明顯看出變化很大,胖乎乎就可以了

8、可以用平底鍋也可以用電餅鐺,鍋內用油擦一遍,鍋底不要留油,放入發酵好的小餅。

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9、我是懶人喜歡用電餅鐺烙餅,不用加油,想做的電餅鐺都是不粘鍋特好吃,這種小餅用上下功能,在用煎餅功能即可,設定好時間即可。

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10、等到時間到了,翻面繼續煎到兩面金黃色即可吃了,非常鬆軟的胡蘿蔔小餅做好了,美味香,不愛吃胡蘿蔔的孩子都能連吃了3個!

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小貼士

1、胡蘿蔔泥如果太乾了,麵粉加牛奶味道就更好了

2、這種小餅如果用平底鍋煎,一定要小火慢煎,因為甜食易糊

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