女性的體質多偏寒性，稍不注意就可能導致溼氣入侵，體內有溼是很難消除的。
而且溼氣在體內會與寒氣結合，
形成寒溼體質，情況更為複雜，會導致經絡堵塞，
人出現身體疲倦、多處疼痛、大便糖稀、身體肥胖等不適症狀。
寒溼跑到哪裡身體哪裡堵，
時間一長，身體迴圈不暢，極易形成淤血或痰濁，最後有演化為腫瘤的危險。
由於溼氣對身體的影響是多方面的，因此無法明確判斷。但是可透過
觀察舌頭
，能夠很快確定身體
是否溼氣過重
。當舌頭有這兩種表現時，提示你要注意了。
1、舌頭的形狀變化
伸出舌頭看看，是否發現
舌頭比正常人要大，如同腫脹一般，若是，則表示體內的溼氣非常嚴重了，有脾虛溼盛的問題。
當舌頭變大後，舌邊會出現牙齒痕跡，這是由於舌頭髮胖後，與牙齒的接觸更加親密，
相互之間擠壓，時間一長，柔軟的舌頭上自然出現了齒痕。
2、舌苔的變化
溼氣重的人舌苔也會與眾不同，正常人的舌苔白色並且薄，而
溼氣越重舌苔越厚
。
當舌苔變厚
顏色變成了黃色
時，這說明溼氣已經轉化成
溼熱
了，此時人的脾胃已變得比較虛弱，需要及時調理。
若當白且厚的舌苔轉變成
薄而紅
的狀態，則表示溼氣不但很嚴重，而且
體內的火氣也很旺盛。
之所以有些人體內溼氣加重，跟
日常飲食有很大關係。對這幾類食物偏好的人，最容易導致溼氣越來越重
，千萬要管住嘴。
1、生冷的食物
天氣熱的時候，大街小巷賣得最火的便是冷飲、雪糕、冰激凌。吃進去雖解渴，但最好不要多吃。溼
氣重的人吃了這類冰涼食物，只會加重體內溼氣。
太過寒涼的食物進入身體後，需要
脾胃耗費更多的動力來消耗，是損耗陽氣的行為，使人體水溼運化不暢，最終導致脾胃虛弱，溼氣加重。
2、甜到發膩的食品
香甜的食物總是能給人美好的感受，讓人愛不釋手。不過長期吃過於甜膩的食物，
不但會影響體型，還會危害到腸胃健康。
腸胃功能受到影響，排溼的作用會減退，
身體的代謝速度變慢，會導致溼氣加重。糖及含糖食物是加速衰老的推手，最好不要食用太多。
3、油炸食品
油炸食物總有一種神奇的魔力誘惑著人們的食慾，很多人都喜歡吃。但這種高溫油炸食物中
熱量和脂肪的含量非常高，常吃有發胖的危險。
另外還會給腸胃增加負擔，造成消化不良問題出現。當脾胃受到傷害
，影響到體內溼氣的排除，時間一長，導致溼氣積累過多。
想要身體健康體內絕對不能有溼，這些食物要適當忌口了。去除溼氣，
不妨多吃山楂、紅豆、扁豆等，
這些食物有
開胃補脾、祛溼消腫的功效
。另外還
可多參加體育運動，
通過出汗的方式，達到排溼和強身健體的目的。
