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深秋時節,少吃肉多吃它,富含植物蛋白,被譽為“素中之葷”

深秋時節,少吃肉多吃它,富含植物蛋白,被譽為“素中之葷”

轉眼之間已經進入了深秋季節,天氣逐漸轉涼了,不少地方的氣溫已經下降到了十幾度,早晚出門的時候都能感受到濃濃的寒意了!隨著天氣逐漸轉涼,大家的胃口也逐漸好了起來,隔三岔五就想吃點葷腥,但是仔細想一想吃肉容易長肉,乾脆就杜絕了這樣的念頭!這裡就給大家推薦一種美味的食材,被譽為“素中之葷”,雖說是素食,但是吃起來卻比肉還要香呢!

深秋時節,少吃肉多吃它,富含植物蛋白,被譽為“素中之葷”

這種食材就是腐竹,腐竹作為我們日常生活中常見的豆製品,營養價值豐富,含有大量的植物蛋白和氨基酸,可以很好的補充我們身體所需的營養物質。腐竹最早起於南方地區,卻在北方廚子的手中發揚光大,尤其是飯店裡的紅燒腐竹,上桌率非常的高,基本上是下館子的必點菜之一,尤其是天氣冷的時候,點上一份熱騰騰的紅燒腐竹,配上大米飯,別提多香了!這裡就給大家分享一下紅燒腐竹的家庭版做法,感興趣的朋友可以學習一下!

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選購腐竹的時候,我們一定要選擇品質好一點的腐竹,這樣的腐竹吃起來口感更好!泡腐竹的時候,我們可以用剪刀把腐竹剪成小段,這樣更容易泡軟,深秋季節用涼水浸泡就可以,大概2個小時就能泡透了!

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做紅燒腐竹的時候,很多朋友都是把泡好的腐竹直接下鍋炒,但是這樣的做法不僅不好吃,腐竹還非常容易稀碎,所以要想保持腐竹勁道的口感,我們一定要多加一個步驟,把腐竹處理一下!浸泡好的腐竹擠幹水分,加入一個雞蛋、三勺玉米澱粉,抓拌均勻,讓澱粉均勻地裹在腐竹上邊。

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鍋中加入適量的菜籽油,油溫燒至6成熱,然後依次的下入裹滿澱粉的腐竹段,輕輕攪動,讓腐竹受熱均勻。(貼心小提示:油炸東西建議使用菜籽油,因為菜籽油炸出來的食材顏色金黃,更加有食慾)

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炸腐竹的過程大概90秒左右,等到腐竹表面呈現金黃色的時候,撈出瀝乾多餘的植物油,這樣吃起來不會油膩,因為裹了雞蛋澱粉液的緣故,不用擔心腐竹會特別的吸油。

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腐竹處理好之後,準備一些做紅燒腐竹的配菜,番茄一個切成塊,青椒去籽切成片,大蔥切成段,大蒜切成片,再來上一些泡發的黑木耳。

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紅燒腐竹好吃的關鍵就在於紅燒料汁的調配,很多朋友都是花錢直接買的料汁,其實我們自己在家就能調製,碗中加入1勺黃豆醬、2勺生抽、1勺冰糖老抽、1勺白糖、2勺玉米澱粉、3勺清水,攪拌均勻,咱們的紅燒料汁就準備好了。

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鍋中留少許的底油,油溫5成熱的時候下入蔥、蒜、辣椒、番茄,翻炒出的番茄裡邊的番茄汁。

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料頭炒好之後,把調製好的紅燒料汁倒進去,然後加入適量的開水。

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炸好的腐竹段倒入鍋中,開中小火慢燉3分鐘,燉至腐竹香軟,充分吸收湯汁,然後改成大火收至湯汁濃稠,咱們的紅燒腐竹就做好了,香味四溢,咬上一口,勁道柔軟特別好吃,這樣處理過的腐竹無論怎麼燉都不容易碎!

——老劉侃侃——

深秋時節,天氣逐漸轉涼了,儘管食慾大開,我們還是要控制好肉的攝入量,適當就好!如果實在是想吃肉,那麼強烈推薦大家多吃一些腐竹,雖說是素食豆製品,但是味道真的比肉還香呢!畢竟“素中之葷”的名號可不是白叫的!做紅燒腐竹時,“最忌諱”直接下鍋炒,多加一步,勁道入味兒不易碎!這道紅燒腐竹的做法大家都學會了嗎?你還知道哪些美味的做法?歡迎留言一起分享哦!

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關於紅燒腐竹的家庭做法就分享到這裡了,我是小劉,一位上得廳堂下得廚房的90後吃貨,如果您對美食感興趣,歡迎留言、轉發、分享、關注哦!點選文末小火箭有驚喜哦!