1種不增肥的肉食做法，1種吃飯小技巧，讓整個冬天瘦瘦瘦
每面煎1-2分鐘（肉厚的可以煎久一點，但再厚的肉也不能超過 4分鐘，否則牛肉太老咬不動），這樣五成熟，外焦，裡面還是粉紅色，沒有“血水”，給小盆友吃放心4把煎好的牛肉靜至盤中五分鐘，部分肉汁會流出（要做醬汁的話，不要倒了），部分會被牛肉吸收...
黑椒
牛排新手入門：黑椒牛排，簡單操作易上手，輕鬆做出高階西餐
7、等到香味四溢，洋蔥表面開始變得透明之後，加入適量的水煮開，再加入幾滴高度白酒，8、最後再加入適量的鹽和黑胡椒粉調味，小火慢慢地加熱烹飪，直到鍋中的湯汁變成圖中這樣，有點濃稠就可以了，等到吃的時候淋在煎好的牛排上面就可以了...
分享五款百吃不膩的土豆美食，款款都美味，比肉還香，別錯過
以下分享五款百吃不膩的土豆美食，款款都美味，比肉還香，別錯過孜然土豆餅主料：土豆350克，肉末2大匙，香菜1匙，蝦米1匙，茶油20克，麵粉2匙輔料：孜然粉8克，鹽2克【做法】1，土豆去皮切小塊，放微波爐內高火8分鐘至熟2，土豆壓成泥，加入肉...
自制黑椒牛排和萬能黑椒汁，學會之後秒變西餐大廚
2牛排自然解凍後用廚房紙巾吸乾水分，雙面撒上黑胡椒少許鹽橄欖油抓勻醃製半小時以上3牛排機預熱210度，刷少許食用油，放上醃製好的牛排煎一會，再放入蒜頭和黃油，蓋上牛排機蓋，雙面加熱，不用調溫，煎兩分鐘開啟，再打入一個雞蛋，拔掉電源，放入焯好...
這道菜是小食也是主食，減脂消肥，酸甜香辣，夏日不能抗拒的美味
炎炎夏日，健康又消脂的各式沙拉繽紛出籠，“輕食”成了夏季美食的關鍵詞，的確，那五顏六色的蔬菜水果組合而成的輕美食，讓你飽而不膩，那輕脆爽口的蔬菜，酸甜美味的水果，拌上配酸奶或是沙拉汁，不是一般人可以抵抗的美好食物，更加是減肥人士最常吃的食物...
今日美食：香草黑椒烤蔬菜，美味有營養~
今天粥粥給大家帶來一款美食聽名字就覺得很新奇，香草黑椒烤蔬菜~操作簡單營養又美味哦...
夏至減脂餐黑椒蝦仁西蘭花
新手一學就會，快來試試~黑椒蝦仁西蘭花準備食材：西蘭花，鮮蝦，紅辣椒，蒜鮮蝦清洗乾淨去蝦線，放在碗中+1勺料酒+少許鹽+適量黑胡椒+1勺生抽+1勺澱粉，攪拌均勻~醃製15分鐘左右紅辣椒，蒜切碎備用~西蘭花清洗乾淨，鍋裡水燒開了以後下西蘭花，...
萵苣糯米腸沙拉，清爽可口，看著就有食慾
第12步、成品...
黑椒雞翅，雞肉非常鮮嫩，汁水也很多
做法步驟：第1步、把雞翅從中間對半切開，放入碗中，加入生抽，放入一點點食鹽，再倒入料酒、老抽、蠔油，再來點蔥段和薑片，加入幹澱粉，倒入一點食用油，多加一點黑胡椒粉，攪拌均勻，醃製半個小時...
4月,如果條件允許的話,這菜要常吃,滋補還解饞
食材牛肉500克、蔥1棵、生薑2片、蒜頭2個、幹辣椒2個、老抽2勺、黃豆醬2勺、鹽適量、糖適量、八角2個、桂皮2段、油1大勺做法1...