葉酸是B族維生素的一種，它對正常紅細胞的形成有促進作用，並且與維生素B12共同促進紅血球的生成。
葉酸對胎兒的神經系統發育很重要，如果早孕期缺乏葉酸，會增加胎兒神經管畸形、巨幼細胞貧血、唇顎裂等，尤其是會增加神經系統畸形的風險。
如果是計劃性的懷孕，建議孕前3個月就開始補充葉酸，這樣的話，當你懷孕的時候，體內的葉酸已經維持在正常穩定水平了，胎兒畸形的風險就會明顯下降。
如果還沒有補充葉酸3個月，就懷孕了，也不用著急，及時開始補充就行，至少服用到孕3月以後再考慮停藥。
不過要注意，藥店有的葉酸片劑量較大，主要用於治療貧血，遠遠超出了備孕劑量，千萬別買錯了。
此外，葉酸還廣泛存在於動植物性的食品中，含量較為豐富的有：內臟、蛋、魚、梨、蠶豆、菠菜、芹菜、柑橘、堅果和大豆類食品。
