我們都知道，尼古丁存在香菸中，如果我們經常抽菸，就會吸入大量的尼古丁，傷害到肺部，也不利於其它器官的健康。而且這種物質讓人成癮，一旦吸上香菸，就很難戒掉。
由於肺部疾病患者越來越多，很多人都開始重視肺部的健康，想要改變自己，不再抽菸。可是這個過程非常不容易，有的人根本無法離開香菸。最終的結果就是繼續吸菸，這類人群要注意，如果發現自己的肺部出現了異常，一定要儘快就醫！
經常抽菸，肺會慢慢受損，出現這些症狀後，要注意肺部是否健康：
1、嘴唇發紫
肺部與面板有一定的聯絡，如果經常抽菸，面部的顏色會偏黑，嘴唇的顏色會發紫，根本原因是肺部受到了損傷，影響到了供血的功能，臉上缺血所以出現了異常。
2、咳嗽劇烈
經常抽菸，肺裡面有大量的尼古丁，這些毒素堆積起來，肺部為了不讓自己受損，開啟了保護功能，主要的表現就是咳嗽，有時候咳起來很難停下來。
3、呼吸變得困難
呼吸系統紊亂，也是因為菸草中的尼古丁傷害到了肺部，肺越來越虛弱，氧氣不充足，就會有胸口發悶、喘不上來氣、呼吸受阻等症狀。
4、不斷的咳出痰液
煙毒進入到肺部，很難排出去，如果肺受到了損傷，痰液變得越來越多，就會不斷的咳痰，病情嚴重的患者還會咳出血。
總是抽菸控制不住自己，建議你改掉這幾個習慣，能夠減輕肺部的壓力：
●在醒來後、飯後、晚上抽菸
●一抽菸就無法停下來
●抽菸的時候，要燒到過濾嘴才可以停止
●晚上睡不著覺，就選擇吸菸
●在不透風的環境下抽菸
●身邊的人抽菸，自己被動的吸入二手菸
想要還給肺部健康，要改變自己的習慣，從方方面面入手！
下面這3件事，有利於肺部的恢復！
1、經常做深呼吸
我們的呼吸，是比較平穩的，而深呼吸法與之不同。主要是放慢呼吸節奏，吸氣的時候，放慢速度，使氣均勻的進入到體內，吐出氣的時候，儘量的延長時間，這樣可以排出身體中的廢氣。我們最好選擇環境優美的地方做深呼吸，每天做三次，每一次迴圈20遍。
2、經常做運動
運動可以幫助我們保持身材，也可以提高肺部的功能。要選擇容易一些的有氧運動，運動的時間達到40分鐘即可，堅持下去，大家會感到體質有明顯的增強。
3、合理的控制飲食
肺不健康的人，要注意飲食，不好消化的食物要少吃，建議大家吃一些蘑菇，雪梨，白蘿蔔等。
欲補氣，先通氣！傳統中醫學以清除呼吸道“濁氣”，宣肺之正氣，同時補腎健脾，升清化溼，以增強抵抗力，阻滯變應，固本標興。
醫聖張仲景在《傷寒雜病論》中有提到一組經方——漢方清杮，其中包括食材：胖大海、梔子、決明子、黑果枸杞、甘草等10味草本中草藥。
如果讓我們自己去尋找那麼多原材料，然後自己製作、加工那肯定是一件很麻煩的事，對於這個快節奏的社會來說無疑是不太可能的，這個時候，我們可以選擇現成的茶包。
以上食材，科學配伍！每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，堅持給肺洗洗澡，肺會感激你。
