2023-02-04秋季深呼吸肺氣注意陽氣

在這裡給大家教一個秋季養肺的小訣竅，只需要適當地改變呼吸就可以了，技巧就是經常做深呼吸，人們在做深呼吸的時候，會使腹腔的容積變大，可以使更多的氧氣進入到肺部，進行氣體交換...

2022-01-24瑜伽氣質小景更佳深呼吸

而瑜伽，卻是公認的能讓氣質更佳的運動...

2021-12-24呼吸深呼吸肺活量腹式吸氣

掌握正確腹式呼吸減肥方法 代謝提升15倍百分之八十的人都習慣用胸式呼吸法，也就是一般吸入空氣時胸腔會擴大的呼吸法，這種呼吸法只使用到1/3~1/6的肺活量，所以下腹肌肉容易鬆弛變形...

2021-12-17失眠睡眠入睡原因深呼吸

極力保持清醒法如果你發現自己無法入睡，不如反其道而行之，睜大雙眼默唸“我不想睡覺”從而使自己保持清醒狀態，此時你的大腦會對這種阻礙睡眠的行為進行反抗，你也會逐漸感覺眼部肌肉的疲勞從而進入睡眠狀態...

2021-11-25呼吸自己空氣深呼吸身體

注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動展開補充能量的過程...

2021-11-02焦慮情緒深呼吸發胖使人

其次，人在焦慮的時候，因為缺乏對情緒的有效應對，可能會產生一種替代反應，那就是過度飲食，暴飲暴食...

2021-10-29跑步岔氣頭痛導致深呼吸

想要防止岔氣導致的疼痛，你可以慢點起步，在跑步的前幾分鐘內儘量保持較低的速度，並伴隨深呼吸，將空氣送入肺部底部（即腹式呼吸）...

2021-10-24食物健康消化深呼吸進食

健康生活方式六：減少進食肉類和牛奶肉類是很多人都比較依賴的食物，如果你不得不進食肉類，那麼最好是吃魚肉蝦肉，買肉的時候要學會辨別新鮮程度，放了幾個小時之後的肉類無論是不是冷藏都會滋生腐蝕細菌，吃了會對身體產生傷害，特別是那種有蒼蠅飛來飛去的...

2021-10-23大包睏倦深呼吸胸式呼吸九圈

夏天氣候炎熱，溼邪很重， 悶熱天容易讓人困脾，出汗還會耗傷心液，所以人身體的心脾功能受到遏制，脾虛就會感覺到睏倦...

2021-10-22呼吸深呼吸我們肺部正念

但是，注意呼吸會為您的健康帶來好處...

2021-09-26焦慮情緒煩躁深呼吸可以

3、改變環境這是從根本上來解決問題的一個小方法，既然高溫會讓人感覺到焦慮和不安，那麼我們可以儘量使生活或者工作的地方涼快一點兒，通常的辦法置辦空調或風扇...

2021-09-13肺活量訓練深呼吸心肺自重

除了深呼吸，簡單的訓練如擴胸練習也有助於提高肺活量...

2021-07-05緊張情緒自己深呼吸我們

1、提前在我們的生活中，有時我們需要獨自承擔某件事，這很容易使我們產生緊張的情緒...

2021-06-24彭於深呼吸一刀名叫電影

電影名叫彭于晏捅了我一刀，還叫我深呼吸...

2021-06-22肺部抽菸尼古丁經常深呼吸

總是抽菸控制不住自己，建議你改掉這幾個習慣，能夠減輕肺部的壓力：●在醒來後、飯後、晚上抽菸●一抽菸就無法停下來●抽菸的時候，要燒到過濾嘴才可以停止●晚上睡不著覺，就選擇吸菸●在不透風的環境下抽菸●身邊的人抽菸，自己被動的吸入二手菸想要還給肺...

2021-06-10更年期潮熱可以深呼吸心態

出現更年期綜合徵的症狀之後，一定要加強自身的鍛鍊，注意合理飲食，調整心態，多與朋友交流溝通，保持良好的情緒...

2021-05-09緊張時候自己深呼吸人前

·失敗也沒關係緊張的人中有很多會想「要是失敗了怎麼辦...

2021-05-09放鬆用力腹式深呼吸可以

評測：當你主觀感覺某個部位有自然而然的沉重感時，就已經說明這個部位不再主動用力，你已經很放鬆了...

2021-05-08孩子父母撒氣深呼吸脾氣

每個人都有控制不住脾氣的時候，不少父母都有過在自己心情不好孩子又在旁邊胡鬧時，拿孩子撒氣的情況...

2021-04-26養生老昌深呼吸氣血筆記

頸、腰、肩、背、腿、腳等筋骨疾病的危害與對策養生與瞎子摸象養生最忌光說不做養生保健與醫療保健的區別運動中的逆式深呼吸能夠改善人體的微迴圈（老昌養生筆記·氣血篇6）運動中的深呼吸——來自大自然的律動深呼吸是所有養生保健的根本（老昌養生筆記·氣...